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by takakonoguchi
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「ひざが痛い」はほっとけない!

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外反母趾やタコ、O脚
といった悩みでサロンに来られるお客様、
ほとんどの方が「ひざ」の痛み 
を抱えています。
痛みはなくても、「ぎくしゃく」したり、
違和感を感じている・・・

ひざの痛みで圧倒的に多いのが、
「変形性膝関節症」というもの。
ひざの関節は二つの大きな骨がジョイントする場所ですから、
骨と骨がぶつからないように、
やわらかい軟骨で間を埋めてクッションの役割を持たせています。
でも、ひざにとって「間違った関節の使い方」=(ひざの関節にねじれや片減りを生じるような歩き方)が続くと、膝の軟骨がすり減って、最終的には骨と骨が直接ぶつかるようになり、激痛が生じます。

こういった膝の痛みの原因は何でしょう?
それは、
*扁平足・開帳足(足裏のアーチの低下)
*足の疲れやコリ(ふくらはぎの筋肉の硬直)
*悪い靴の常用(足に合わない靴・ヒールなどの不安定な靴)
によって歩き方のゆがみ、つまり、膝関節の間違った使い方
によるものなのです。


ひざが痛いのはお母さんやおばあちゃんだけの問題ではありません。
みなさんも、今現在、歩き方や靴選びを適当にしていると
何年後かには「ひざの痛み」で悩まされることは目に見えていますよ~!

若いうちに歩き方や靴選びに気をつけることが大切です。

サロンでウォーキングチェックをすると、ほとんどの方が、
ひざが内側に入っている方が圧倒的に多いですね・・・。
日常歩行でも、エアロビクスなどの激しい運動でも、
つま先の向きとひざの向きは常に一緒の方向に
着地することを意識しましょう!

そして、今は痛みはなくても、「何だかひざに違和感を感じる・・・」と
感じている方や歩き方に自信のない方、また、毎日悪い靴をはいている自覚のある方、
将来、「ひざの痛み」でつらい思いをしないためにも、
今のうちから問題点がないかチェックしておきましょう!
間違った関節の使い方は、外反母趾やO脚の症状を進行させる原因にもなります。


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by takakonoguchi | 2008-04-13 09:11