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by takakonoguchi
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足裏の筋肉を鍛えてむくみ解消!

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体を支えているのはまさに足裏です!
足裏の筋肉はとても重要!
でも、あまり歩かなくなると
足裏の筋力
低下してしまいます。
足裏の筋肉が低下し、アーチが崩れてしまうことで
様々な足のトラブルを招いてしまいます。

足裏の3つのアーチとは、
親指のつけ根、小指のつけ根、そしてかかとの3点を結ぶ曲線のことで、
それは足裏の筋肉で構成されています。
筋肉が衰えて、このアーチが崩れると、
上半身からの衝撃、アスファルトの地面からの衝撃に
足がかなりの負担を抱えることになります。
結果外反母趾や足の疲れ、痛みなどの
トラブルの原因になってしまいます。

足裏の筋肉が強くて、3点アーチがしっかりあれば、
足の趾を使って歩くことができますね!
かかとから着地して、指で地面を蹴って歩くことで、
今度は ふくらはぎの筋肉が使われるようになります。
ふくらはぎの筋肉を使うことで、
足に溜まった血液を心臓に戻す
ポンプ作用がきちんと機能することで、
むくみや冷えのない健康的な足になるのです。

悪い靴や悪い歩き方は足の疲労度を増し、
トラブルを招く原因です。
こうした悪循環を断ち切るために、
足の筋力を向上させるように
気をつけることが大切です!


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by takakonoguchi | 2008-03-22 13:05 | 足のトラブルと足裏アーチ