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by takakonoguchi
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足のむくみは「ふくらはぎの筋肉」をつかって歩くことで、ポンプ機能が活発になり、
血液循環がよくなることで解消できます。
ポイントは「足の趾(ゆび)」
足の趾をきちんと使えれば、ふくらはぎの筋肉がたくさん使われ、足に溜まった老廃物や余分な水分、つまり「むくみの原因」を取り除くことができるのです!!!

★週に1度、ウォーキングセラピーを受けに来られていたお客様。
フットプリントをとると、足裏のアーチが低下し、タコもあり、外反母趾気味・・・
股関節が痛み、この頃は膝も痛くなってきたと、
サロンに来られました。
昔から歩き方にクセがあり、悩んでいたとのこと。
まず、ウォーキングチェックをしたところ、
右足がトゥインで両足ともにプロネーション気味。
ひざ下だけを使ったペたペた歩きでした。
アーチが低下しているので、趾が浮いてしまって
趾の付け根で歩いている状態です。
結果、大きなタコが・・・

趾をしっかり使えるように横アーチのテーピングをして
足をほぐしてからウォーキングレッスンを始めました。
姿勢をなおし、足の趾をしっかり使って、
正しい体重移動ラインで歩くことを3回かけて練習しました。

2回目のレッスンでは見違えるような歩き方!
本当に同じ人???
とても熱心な方で、こちらが指導したことをきっちり守って
毎日歩いていた結果ですね!
セラピストとしても幸せになります!
今後、定期的に足の筋肉をほぐすマッサージを受けに来られると。
その際、時々、歩行チェックをしていきたいと思います。
「足」・「靴」・「歩行」がいかに大切であるかを認識されて
今後もがんばっていきますとおっしゃっていました。

★歩くといつも右足のスネに痛みを感じるというお客様
カウンセリングで足を診ると右足はかなりの外反母趾!
歩き方もドンドンと音をたてた歩き方!
これでは膝下の負担はかなり大きくなります。

ウォーキングセラピー後はまったく音が鳴らなくなり、
姿勢も綺麗で足全体で歩くことで筋肉の付き方も変わってきたそうです。
この方はとても熱心で、1回目セラピー後にがんばりすぎて
筋肉痛になったそうです。今まで使われていなかった筋肉が
使われている証拠です!

リセットのウォーキングセラピーは「足に負担をかけない日常歩行」を
学ぶセラピーです。ご興味ある方は、まずフットカウンセリングを!



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レッグアロママッサージがおすすめです!

足のむくみのために特別に考え出されたトリートメント、
それが「レッグアロマ」です。
むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
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そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

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   ・・・むくみの原因である筋肉のコリをほぐすマッサージ 13500円
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   ・・・レッグアロマ80+むくみ経絡マッサージ 14000円
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by takakonoguchi | 2008-10-10 15:47 | ウォーキングセラピー
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皆さんは足の趾(ゆび)を使って
歩いていますか?

えーっ!そんなの意識したこともない!

そうですよね~

私もそうでした。

「かかとから着地して、趾(ゆび)で地面を蹴って歩く」

実は、これが正しい歩き方です。

趾(ゆび)を使うことで、ふくらはぎの筋肉が使われて、
筋肉が収縮することで、血管を刺激して足の血液が
上に押し上げられるのです!(筋ポンプ作用)
ポンプ作用がうまく機能していれば、血液循環が良好ですので、
むくみで悩まされることはありません。

足に血液が停滞すると「むくみ」につながるのですが、
なかなか指を意識して歩いている方はいないのが事実です。

足裏のアーチ(特に親指付け根から小指付け根にかけての横アーチ)が
つぶれてしまっていると、指が浮いてしまっているので
どうしても指の付け根で歩いてしまいがちです。
この「浮き趾(ゆび)歩き!」これが足のトラブルを招いてしまいます!

足のトラブルを抱えてサロンに来られる方はほとんど、
趾を使って歩いていません。
横アーチが低下して不安定な歩き方をすることで
外反母趾やO脚、むくみになってしまっていることが多いからです。

足の裏にアーチがしっかり存在して、
きちんと体重移動ラインをキープして歩くと
血液循環もよくなり、むくみから解放され、
ふくらはぎの筋肉もバランスよくついていくのです。

足の趾を触ってみてください。

フニャフニャに弱っていませんか?

是非、趾を鍛えて、足からは指を意識して歩いてみましょう!

弱った足の趾(ゆび)を鍛える方法

①つま先立ちを毎日30回程行ってみましょう!
②タオルを足の趾でつかんで引き寄せる動作を繰り返し行ってみましょう!



余談ですが、今日はすごい歩き方をしている女性を街で見かけました。
靴がもうブカブカで、革も伸びきっている状態、
とても歩きづらそう・・・
典型的なひざ下歩きの内股でした。
そしてかなりのO脚・・・
今は若いからいいけど、これから膝や腰を痛めるだろうなぁ・・・
と心の中でつぶやいた私でした・・・

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by takakonoguchi | 2008-03-15 22:01 | 足のむくみ解消には

足のむくみと外反母趾

外反母趾のほとんどの人は

「足のむくみ」の問題を抱えています。

足の親指の付け根が「くの字」に変形する外反母趾。
今、痛みがなくても、放っておくと徐々に進行し、
いずれは激痛を感じるようになります。

足元が不安定になり、痛みをかばって歩くことで、
ふくらはぎに負担がかかってきます。

結果、足が疲れて、足の筋肉が硬くなります。

筋肉が硬くなることで、
血流が悪くなり、老廃物が足に溜まっていき、
むくみの症状が出てきます。

では、外反母趾はどうして起こるのでしょうか?
主な原因は、

足そのものの形や強さ・履いている靴・歩き方の癖。

特に、「ある一定の部分(親指の付け根)に、
集中して負担をかけ続けている歩き方のクセ
が大きな原因と考えられます。

そのように、足に不自然な体重の偏りを繰り返すうちに、
症状は徐々に進行し、自然に治る事はありません。

悪化すると最終的には病院での治療が必要になることもあります。

外反母趾の人は、足裏の親指付け根に負担をかけた歩き方をしている
ことが多いです。ですので、その付近にだいたい「タコ」があります。

外反母趾、タコ、足のむくみ・・・
ひとつの足のトラブルが別の足のトラブルを招いてしまうのです!

足のトラブルの悪循環をいますぐリセットしてください!

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(自然療法による解決法)


*足裏の3点アーチを再生し、まず土台となる足を安手させる
*靴にインソールを入れて負担がかかっている部分を保護する
*歩き方のゆがみを矯正し、正しいフォームでレッスンする


「外反母趾」には自然療法フットケアで「足」「靴」「歩行」の問題を
リセットしましょう。


フットカウンセリングで足の状態をチェックしていきます。

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by takakonoguchi | 2008-02-28 14:20 | 足のむくみと外反母趾
一般にO脚とは脚の形がまっすぐではなく、
両膝の間にすき間ができてしまう状態を言います。

女性なら、スカートから出ている両足が真っ直ぐ伸びていて欲しい!
と思いますよね。

見た目の問題はもちろん大切ですが、
O脚になると足とからだの健康面でも大きな問題が生じます。

からだを支える足元が不安定になるのですから、
膝や腰の関節に余計な負担がかかり、
膝痛・腰痛になりやすく、血流も悪くなり
「冷え」や「むくみ」といった
様々なトラブルを招いてしまう原因にもなります。

O脚の原因は、

立ち方、座り方、足の組み方、など様々な日常習慣が積み重なったもの、
特に「不安定な歩き方のクセ」にあります。

*土台である足裏のアーチが低下していること(扁平足・開張足)!
*バランスのとりにくいミュールやハイヒールなどの靴!
*足の筋肉の疲れ!


などの理由から「歩き方が不安定」になります。 
特に「横ゆれ」しながら、
外側の筋肉や関節に過度の負担がかかる歩き方が特徴です。

その状態を続ける事で脚のカタチが「O」のカタチになってしまいます。
骨が曲がっているというより、関節・筋肉のところで
変形している事が多いのです。

(自然療法による解決法)

「不安定な歩き方」になる原因を改善
することが大切です。
歩き方のみを矯正するのではなく、
歩き方を不安定にする要素
「足」「靴」の問題も一緒に改善することが必要です。


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by takakonoguchi | 2008-02-26 12:46 | O脚の原因とケア法
足の親指の付け根が「くの字」に変形する外反母趾。
今、痛みがなくても、放っておくと徐々に進行し、
いずれは激痛を感じるようになります。

歩くと痛むので、足元が不安定になり、
歩くたびに膝や腰に負担がかかり、
からだ全体のゆがみを起こす可能性もあります。

また、不安定な歩き方で、歩くとすぐに疲れるようになり、
血流も悪くなり、老廃物が足に溜まっていき、
冷えやむくみにもつながります。


外反母趾はどうして起こるのでしょうか?

主な原因は、

*足そのものの形や強さ
*履いている靴
*歩き方の癖


特に、「ある一定の部分(親指の付け根)に、集中して負担をかけ続けている歩き方の癖」が大きな原因と考えられます。

そのように、足に不自然な体重の偏りを繰り返すうちに、
症状は徐々に進行し、自然に治る事はありません。
悪化すると最終的には病院での治療が必要になることもあります。

《外反母趾のケア方法》
・3点アーチを再生し、まず土台となる足を安手させる
・靴にインソールを入れて負担がかかっている部分を保護する
・歩き方のゆがみを矯正し、正しいフォームでレッスンする

・歩行を安定させるためにテーピングで母趾の曲がりを正しい形にする

・外反母趾の進行を止める歩行矯正パッドを使用する

・疲れて硬くなった足の筋肉を柔らかくする

「外反母趾」には自然療法フットケアで「足」「靴」「歩行」の問題を
リセットしましょう。


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by takakonoguchi | 2008-02-23 08:21 | 外反母趾の原因とケア法
家もサロンも銀座から近いので、時々、お休みの日にはお買い物や
マッサージ(今はタイ古式にはまってます・・・)銀座に出かけます。
もう3年近く続けているホットヨガスタジオも銀座にあります。

銀座は綺麗な女性がた~くさん歩いてますよね~
おしゃれな服を着て、おしゃれな靴を履いて・・・
まじまじと見てしまいます。

「あー、あの人が持ってるバッグ素敵!!!」
「あのコート、素敵だけどどこで買ったのかしら~」

などとバッグや服を観察しているわけではありません!

私がじーっと見ているのは、

女性の「歩き方」です。

これは青山のサロンで働いているときからの職業病ですね~


「内股歩き」

「外股歩き」

「ひざがガクガク曲がったまま歩く、ひざ下歩き」

「ぺたぺた歩き」

「蹴り歩き」などなど

悪い歩き方をしている人が本当に多いです。


また、歩くときの姿勢も

「猫背で歩いていたり」

「腰をが極端に反っていたり」

と腰に負担のかける歩き方だったり・・・。


歩き方には気がつかないうちにいろいろな悪い癖がついてしまうのです。

間違った歩き方を長年続けていると、

からだの特定の部分に負担をかけることになり、

「外反母趾」や「内反小趾」、「O脚」、「足太り」などの
足のトラブルの原因になるのです。

また、膝や腰を痛めることにもつながります。


「歩きクセ」がついてしまう大きな原因は、

「合わない靴」を履いているからです。
足にフィットしていないとそれをかばうために悪い歩き方になってしまいます。

私も経験があります。
若いころは、自分のサイズが24cmだと思っていました。
でも、この仕事を始めてから、実際に足長・足囲を測ると本当は23.5cmでした。

昔はサイズより大きいサイズの靴を履いていたので、
かかとの部分がいつもパカパカして脱げそうになります。
脱げないようにと無理な歩き方、ひきずった歩き方をしていたので、
歩くとすっごく疲れてふくらはぎがパンパンになってしまって・・

「外反母趾」の女性も多いと思いますが、
その原因も「歩きクセ」と「靴」にあります。
O脚やX脚の人も歩き方が大いに関係しています。

実は、私も外反母趾です。若いころに10cmくらいのヒールを履いていたので、
知らないうちに親指の関節が内側に曲がってしまいました。
今は、靴や歩き方に気をつけているので、進行は止まっていますが、
何もしない限り、「外反母趾」の症状はゆっくりと進行し続けてしまいます。
まだ痛みがないから・・・と放っておくのはよくないことです。

外反母趾で病院に行って治療しても、
もともと外反母趾の原因となった靴を履いて、
前と一緒の歩き方を続けていれば、
再び趾が変形してくるのは時間の問題です。

O脚も同じです。整体に行って、まっすぐにしてもらった脚も、
以前と同じ歩き方をしていれば、また脚はOの字に変形していくでしょう・・・

足のトラブルは何よりも、そうなってしまった「根本原因」を知ることです。
その場しのぎの対処法では、また同じ問題を抱えることになってしまいます。

そして、「原因」が解ったら、
その原因を取り除き、正しいケア方法をおこなっていくことが大切です。

削っても削っても、また同じ場所に現れる「タコ」も同じです。
「靴」や「歩き方」そして「足(足裏のアーチ)」が大きく関係しています。

足の裏のアーチの状態は「フットプリント」でわかります。

リセットではフットカウンセリングで足の裏の状態をチェックしていきます。

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by takakonoguchi | 2008-02-21 16:07 | 足のトラブルと歩き方