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by takakonoguchi
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タグ:ふくらはぎ ( 1 ) タグの人気記事

*足を細くしたい・・・
*ふくらはぎをダイエットしたい・・・
*足首をキュッと引き締めたい・・・

でも、エステに行くお金はないし、スポーツジムに行く時間もないわ~

とお悩みの貴女!

時間とお金がなくても努力次第で美脚をゲットできるのですよ!

上半身が細くて、下半身だけが太いのは、たいてい「むくみ」
原因です!

むくみのない足にするには、
ふくらはぎの筋肉をどんどん使えばいいのです!

ふくらはぎの筋肉を使うことで、
ポンプ機能が働いて、下から上にビューっと血液が運ばれます!
老廃物や余分な水分も足に蓄積することなく、
体の外に排出されますので、
「むくみ」はなくなります。

後は、ふくらはぎの筋肉をたくさん使って、
足を引き締めていけばいいのですが、

それに最も効果があるのは実は皆さんが毎日何気なく行っていること!

「歩く」ことです。

もちろん、エクササイズとしての「ウォーキング」が理想的ですが、

毎日の日常歩行でもじゅんぶん効果はあります。

歩くのなら、時間がなくても、お金がなくても大丈夫ですよね!

仕事場への行き帰り、お買いもの、散歩で
毎日何気なく歩いていますよね~
でもそれではもったいないです!

何気なく歩く→意識を持って歩く
にシフトすることで

美脚のための十分な「ウォーキング」(=運動)になるのですよ~

意識は「姿勢」と「足」に向けます!

姿勢は大丈夫か?猫背になっていないか?
反り腰になっていないか?
足の使い方は?体重移動ラインは?
足の趾をちゃんと使ってるかな?

意識を持てば、その部分=脚 の筋肉がしっかり
使えるようになります!
常に足(ふくらはぎ)に意識を持って歩けば、
「ふくらはぎ」の筋肉がしっかり使われ
綺麗な脚へと日々近づいて行くわけです!

日常歩行で足のダイエット効果を上げるには、

①柔らかいふくらはぎ。

②歩いても疲れない靴。安定性のある足にフィットしている靴。

③正しい歩行フォーム(姿勢・足の使い方・クセのない歩き方)
という前提での歩行であることが必要になります!



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硬くなったふくらはぎのマッサージには
レッグアロママッサージがおすすめです!

足のむくみのために特別に考え出されたトリートメント、
それが「レッグアロマ」です。
むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
*ふくらはぎがだるい
*ふくらはぎを細くしたい
*足が疲れる
*脚が重い
*足が太い
そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

「足のむくみ」についても解りやすくご説明いたします。


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by takakonoguchi | 2008-03-03 14:12 | 足やせ