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by takakonoguchi
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足の「むくみ」の原因は?
ずばり、 「ふくらはぎの筋肉」が
硬くなっている
ことです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

それはどういうことかと言うと、
「心臓」は大きなポンプで体全体に血液をぶわ~っと流します。
その血液はもちろん、足まで流れていきます。
流れた血液はそのまま?
いいえ、 足まで流れた血液は戻ってこないといけないのです。

戻る途中に、体の中の要らないもの=老廃物や余分な水分など
回収します。
その回収がうまく働かないと、
老廃物や余分な水分は放置されたままどんどん蓄積されていきます。
簡単に言うとそれが「むくみ」

どうして、その回収作業がうまくいかないのでしょう?
もともと足は体の一番下にあります。
重力の関係で下から上に運ぶのはとても大変です。
上からだと結構すんなり下に流れるのはわかりますよね。

じゃあ、どうやって、下から上に血液を戻すの?
その大切な役割をしているのが

「ふくはらぎの筋肉」なのです!

ふくらはぎの筋肉が心臓と同じようにポンプの役割をして、
歩くたびに筋肉が収縮することで
血管が刺激されて、下から上にビューンと持ち上げられます。

牛の乳しぼりと同じ要領です。
手で牛のお乳にギュッと圧をかけるとミルクが出てきますよね。
ふくらはぎの筋肉が歩くなどの動作で使われた時に、
ギュッと血管に圧をかけて、下にある血液を上に持ち上げるのです。

でも、このふくらはぎの筋肉が硬かったらどうでしょう?
カチカチなので、ポンプ作用がうまく働きません。
血液は足に溜まったまま、余分な水分、老廃物も足に溜まったまま、
これが「むくみ」となってしまうのですね・・・。

足の筋肉は柔らかくなくてはいけません。
硬いまま放置しておくと、むくみが発生し、血液の流れも滞り、
「熱」のもとになる栄養・酸素もうまく運ばれなくなってしまいます。
こうなると「冷え」の症状が起こります。

「むくみ」と「冷え」が合体して、
あの恐ろしい、 「セルライト」
ボコボコと姿を現し始めるのです。

足の「むくみ」には硬くなった筋肉を柔らかくすることが大切!
ただ、その場しのぎのトリートメントでは一瞬は血行がよくなるでしょうが、根本原因は「筋肉が硬い」のですから、解決にはならないのではないでしょうか?


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by takakonoguchi | 2008-10-18 22:20 | 足のむくみの原因
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足のむくみは「ふくらはぎの筋肉」をつかって歩くことで、ポンプ機能が活発になり、
血液循環がよくなることで解消できます。
ポイントは「足の趾(ゆび)」
足の趾をきちんと使えれば、ふくらはぎの筋肉がたくさん使われ、足に溜まった老廃物や余分な水分、つまり「むくみの原因」を取り除くことができるのです!!!

★週に1度、ウォーキングセラピーを受けに来られていたお客様。
フットプリントをとると、足裏のアーチが低下し、タコもあり、外反母趾気味・・・
股関節が痛み、この頃は膝も痛くなってきたと、
サロンに来られました。
昔から歩き方にクセがあり、悩んでいたとのこと。
まず、ウォーキングチェックをしたところ、
右足がトゥインで両足ともにプロネーション気味。
ひざ下だけを使ったペたペた歩きでした。
アーチが低下しているので、趾が浮いてしまって
趾の付け根で歩いている状態です。
結果、大きなタコが・・・

趾をしっかり使えるように横アーチのテーピングをして
足をほぐしてからウォーキングレッスンを始めました。
姿勢をなおし、足の趾をしっかり使って、
正しい体重移動ラインで歩くことを3回かけて練習しました。

2回目のレッスンでは見違えるような歩き方!
本当に同じ人???
とても熱心な方で、こちらが指導したことをきっちり守って
毎日歩いていた結果ですね!
セラピストとしても幸せになります!
今後、定期的に足の筋肉をほぐすマッサージを受けに来られると。
その際、時々、歩行チェックをしていきたいと思います。
「足」・「靴」・「歩行」がいかに大切であるかを認識されて
今後もがんばっていきますとおっしゃっていました。

★歩くといつも右足のスネに痛みを感じるというお客様
カウンセリングで足を診ると右足はかなりの外反母趾!
歩き方もドンドンと音をたてた歩き方!
これでは膝下の負担はかなり大きくなります。

ウォーキングセラピー後はまったく音が鳴らなくなり、
姿勢も綺麗で足全体で歩くことで筋肉の付き方も変わってきたそうです。
この方はとても熱心で、1回目セラピー後にがんばりすぎて
筋肉痛になったそうです。今まで使われていなかった筋肉が
使われている証拠です!

リセットのウォーキングセラピーは「足に負担をかけない日常歩行」を
学ぶセラピーです。ご興味ある方は、まずフットカウンセリングを!



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by takakonoguchi | 2008-10-10 15:47 | ウォーキングセラピー