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by takakonoguchi
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<   2008年 07月 ( 7 )   > この月の画像一覧

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外反母趾がお悩みでサロンに来られるほとんどのお客様が

「足のむくみ」の問題を
抱えています。

足の親指の付け根が「くの字」に変形する外反母趾。
今、痛みがなくても、放っておくと徐々に進行し、
いずれは激痛を感じるようになります。

足元が不安定になり、痛みをかばって歩くことで、その負担が
ふくらはぎにかかってきます。

結果、ふくらはぎに疲労が蓄積されて、ふくらはぎの筋肉が硬くなります。

筋肉が硬くなると血流を促す筋ポンプ作用がうまく働かなくなり、
血液の流れが悪くなり、老廃物や余分な水分が足に停滞したままの
むくみの症状が出てきます。

では、外反母趾はどうして起こるのでしょうか?
主な原因は、

足そのものの形や強さ・履いている靴・歩き方の癖。

特に、「ある一定の部分(親指の付け根)に、集中して負担をかけ続けている歩き方のクセが大きな原因と考えられます。

そのように、足に不自然な体重の偏りを繰り返すうちに、
症状は徐々に進行し、自然に治る事はありません。

悪化すると最終的には病院での治療が必要になることもあります。

外反母趾の人は、足裏の親指付け根に負担をかけた歩き方をしている
ことが多いです。ですので、その付近にだいたい「タコ」があります。

外反母趾、タコ、足のむくみ・・・
ひとつの足のトラブルが別の足のトラブルを招いてしまうのです!

足のトラブルの悪循環をいますぐリセットしてください!

(自然療法による解決法)

*足裏の3点アーチを再生し、まず土台となる足を安手させる
*靴にインソールを入れて負担がかかっている部分を保護する
*歩き方のゆがみを矯正し、正しいフォームでレッスンする


「外反母趾」には自然療法フットケアで「足」「靴」「歩行」の問題を
リセットしましょう。


フットカウンセリングで足の状態をチェックしていきます。

フットカウンセリングに興味のある方はこちらをクリックしてください


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疲れて硬くなったふくらはぎのマッサージには
レッグアロママッサージがおすすめです!

レッグアロマは足のむくみのために特別に考えだされたマッサージ!

むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
*ふくらはぎがだるい
*ふくらはぎを細くしたい
*ふくらはぎが痛い
*足が疲れる
*脚が重い
*足が太い
そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

青山のサロンで多くのお客様の足をケアしてきた経験豊富なセラピストが貴女の足のお悩みを解決します。



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by takakonoguchi | 2008-07-28 07:55
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毎日、暑いですね・・・(>_<)
外は暑いのに、サロンに来られるお客様の足は冷えています・・・
太もも・ふくらはぎ・足先・・・脚全体・・・

これは素足で冷房の部屋にいたり、
ミュールやサンダルを履くことで
足が疲れて血行が悪くなっているからです
上半身は汗をかくくらい暑いのに、足やお尻はキンキンに冷えている・・・
夏だからと言って安心してはいけません!
冷えは夏でも起こります。
冷えは脂肪と結びついてセルライトを発生させること
みなさんはご存知でしかた???

足は冷えて、疲れる・・・
「ふくらはぎがだるくて重くてつらい・・・」と言ったむくみの症状
むくみの段階でケアしておかないと脂肪がつき
セルライトを発生させる原因に!
そこまでくると「足やせ」するのは大変です!

むくみ→脂肪太り→セルライト

ふくらはぎがむくんでいると足の血液循環が悪くなり、
末端まで栄養が行き渡らず、足先も冷えてきます・・・

むくみ成分は脂肪が大好物とするもの・・・
やがて、脂肪太り になり、セルライト
ブチブチと発生してくる・・・
まさに、悪循環です

でも、それはひざ下の問題にとどまらず、
脚全体にも影響してきます。

ひざの上のお肉、指でつかむと悲しい気持ちになりますよね・・・
あのやわらかい脂肪たち・・・


そして、太もも!

太ももにもむくみの発生原因である「コリ」はできます

特に太ももは脂肪がつきやすい場所です。
先ほども言いましたが、
サロンのお客様も、お尻や太ももがとても冷えている方が本当に多いです。
上半身は温かいのに、太ももやお尻は氷のように冷たい・・・

「脂肪」「冷え」が結びつくと
あの恐ろしいセルライトがあっという間に発生し始めます!

いったいどうしたらいいのでしょうか?

大切なのはやはり「ふくらはぎの筋肉」です!

ふくらはぎの筋肉が柔らかく弾力性があれば、「ポンプ機能」がフル回転でせっせと足の血液を運んでくれるので、
血液循環がよくなり、「むくみ」「冷え」の症状は改善されていきます


*ふくらはぎを疲れさせない(硬くさせない)
*足をできるだけ冷やさない


少なくてもこの2点に気を付けていれば
足の状態もかなり良くなっていくはずです!

お顔を毎日ケアするように、いつもがんばって働いている「足」も
同じようにケアしてあげることが必要です!
これからもずっとお世話になっていく大切な足なのですから!

疲れて硬くなったふくらはぎのマッサージには
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by takakonoguchi | 2008-07-22 18:05
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昨日、「足のむくみ」に関する取材を受けました。
某女性誌10月号に特集予定の「むくみと靴の関係・自宅でのむくみ解消セルフケア」に
取材協力というかたちで参加させていただきました。
ライターの方からのむくみに関する質問は下記のような内容に!

むくみの原因・むくみと靴の関係
むくまない靴選びの条件
セルフケアとしてのマッサージやストレッチ
むくみ解消のツボ
むくみに効果的なアロマオイル
むくみ解消の食べ物やお茶に関することなど

盛りだくさんの内容です。

全ての内容が掲載されるかは解りませんが、
掲載日など詳しいことが分かり次第、雑誌名も一緒に
ブログで紹介させていただきますね!

もうすぐ梅雨明け、毎日とても暑いですよね。
街を歩く女性もかなり薄着になってきました!
そして靴もスニーカーを履いている人はめったにいません。
涼しげで可愛らしいデザインの「サンダルやミュール」の方がほとんどです。

ミュールやサンダルは歩くとグラグラしてとても不安定です。
足にかなりの負担がかかってきているのは間違いありません。
みなさんも、ミュールを履いて歩いた夜は足が普段よりも疲れていたり、
ふくらはぎがパンパンになっていると感じたことがありませんか?

また、素足ですので冷房がガンガンにかかっていている電車の中やお店、もちろんオフィスの中に長くいることで、足を冷やす原因に!

不安定な靴による「足の疲れ」と冷房などによる「冷え」はむくみを発生させ
脂肪がつきやすい状態に!!!


疲れて冷えた足には「足浴」がおすすめです。
46度~48度くらいのお湯をバケツなどに入れて、
お気に入りのアロマオイルを2~3滴いれて
15分くらい足を温めてあげましょう!

疲れて硬くなってしまったふくらはぎはしっかりマッサージ!
セルフケアとしてのマッサージはできるだけ毎日行いましょう。
そして最低でも月に一度はプロによる「むくみ解消専門マッサージ」をおすすめします!

足の筋肉をやわらかくするもっとも効果的なマッサージが
レッグアロマです。

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by takakonoguchi | 2008-07-18 10:33 | 取材
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街を歩いている女性の足・・・
観察すると、 
むくんだ足
むくんでない綺麗な足

二つに分かれますよね・・・

どうして私の足はこんなにむくんでいるの・・・
と落ち込んでいる方のために、
その体質の差についてお話したいと思います。

みなさんは、ミルキングアクションという言葉、
聞いたことがありますか?

ミルキングアクションとは
牛の乳をしぼるポンピングアクションのことです。
つまり、お乳に手で圧をかけたり、離したりという動作をすることで
お乳がビューっと飛び出してくる。
これをミルキングアクションといいます。
下半身=足にたまった血液を
上に押し上げる役割を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
歩くたびにふくらはぎの筋肉が収縮することで
血管に圧をかけたり離したりすると
下の血液が上にビューっと押し上げられる・・・。
つまり、足の血液循環にはふくらはぎの筋肉が
ミルキングアクションをする役割を果たしているのです。

ミルキングアクションを活発に行っている足は
むくみ知らず 
の健康な足・・・
逆に、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、伸縮性に乏しければ
上手にミルキングアクションが行われず、
老廃物・余分な水分を含んだ汚い血液は足に停滞し、
むくみが発生してしまいます。


ミルキングアクションの量=筋肉の量x筋肉の質x筋肉の使用量

中でも、筋肉の質が大切!

筋肉は弾力性がなくてはいけません。
ヒールなどの足を疲れさせる靴や変な歩き方のクセ、
極端な足への負担により
ふくらはぎの筋肉は硬くなりやすいです。

町を歩いている きれいな足の女性たちは、
ふくらはぎの筋肉が柔らかく、
適度な筋肉の量があり、適度に運動して筋肉を使っているのでしょう!
ミルキングアクションが活発に働いていることでむくまないのです。


むくみでお悩みの方、最初のアプローチは
筋肉を柔らかくすることです!


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by takakonoguchi | 2008-07-14 08:23
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脂肪は夜溜まる・・・ってご存知でしたか?

むくみを放置しておくと、
脂肪細胞を育ててしまいます。

足の血液が停滞している「むくみ」・・・
足の静脈血に老廃物や余分な水分が溜まりすぎて
パンクしないように壁を通して中の成分が外にしみ出てきます。
それがむくみ成分でしたね。

以前のブログで説明しました。

問題は、静脈血から老廃物が壁を通ってしみ出てくる場所です!

むくみ成分が染み出てくる場所は皮下組織、
つまり皮下脂肪が溜まっている場所なのです。
皮下脂肪は脂肪細胞がうじゃうじゃしている場所でもあります。
脂肪細胞とは脂肪をため込む貯蔵庫です。
何でもかんでも餌にして食べてしまいます。
むくみ成分は脂肪細胞の大好物です・・・

むくみの段階では「水太り」ですが、脂肪細胞がむくみ成分を貯め込み、
脂肪細胞が大きく太ってくると
それはもう「脂肪太り」ということになります。


水分で太った足より、脂肪で太った足を細くする方が難しいのです・・・
脂肪細胞は夜、眠っている間に育ちます。

脂肪細胞を太らす餌(えさ)になる「むくみ」は、入浴やマッサージで
寝る前にできるだけ解消してしまいましょう!

自分ではどうしようもできない程、硬くなってしまったら・・・
リセットのレッグアロマを一度受けてみてください!
羽のように軽くなった足を実感していただけます!


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by takakonoguchi | 2008-07-10 14:15
d0146310_916239.jpg皆さんはご自分の本当の足のサイズ
ご存知ですか?

私は自分の足のサイズ・・・
ずっと24cmだと思っていました。
でもこの仕事をはじめた時、
きちんと採寸すると、23.5cmだったのです・・・
考えてみると、いつもかかとがパカパカして歩きづらかった・・・
でも、趾先はギューっと圧迫されてきつく感じていました・・・

サロンに来られるお客様も、
「横幅が広いから少し大きめの靴がいいかなぁ~と思って」
とほとんどの方が0.5cm~1cm大きめの靴を購入される方が多いですね~

でもこれは 大きな間違い です!
サイズの合っていない靴は足に様々なトラブルを
招く原因になってしまうのです!


パンプスやヒールのある靴では、
かかとが高いために、
横幅(足囲)が少しでも大きいと、
足がつま先のほうに滑っていきます。
これを「前すべり」と言います。
皆さんも経験があるのでは?

前すべりは様々な足のトラブルの原因になります。

先の細い靴の場合、
趾や爪がギューっと圧迫されて、
巻爪や外反母趾、内反小趾、ハンマートゥ・・・
などの症状を起こしてしまいます。

また前にすべることで
かかとの部分に大きな隙間ができてしまいます。
この「パカパカ」、
とても歩きにくいですよね。

私も経験がありますが、靴が脱げないように
足をひきずるように歩いてしまうようになります。

これが足を疲れさせる原因になるのです。

足が疲れると、ふくらはぎに負担がかかり、筋肉がカチカチに硬くなって、
血流が悪くなる、そして「むくみ」が発生します。

また足のサイズも左右差があります。
大きい足に合わせて靴を買うと、
もう片方の靴がブカブカになって
これも歩きにくい・・・
歩きぐせがついてしまうのですね・・・

歩きぐせはO脚や外反母趾、膝痛・腰痛の原因に!

自分の足のサイズをきちんと把握して、
足にあった靴を履くことが
足を疲れさせない=つまり むくまない足 
になるためには不可欠になるのです!


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by takakonoguchi | 2008-07-04 10:00
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暖かくなるとサンダルやミュールを履いている女性をよく見かけます。

「あ~、そんな歩き方をしていると絶対、将来「ひざ」を痛めちゃう・・・」
「かなりのO脚・・・靴もグラグラと不安定・・・」

若い綺麗な女性がおしゃれな靴を履いて歩いていても
そんな歩き方だときっと「足が悲鳴をあげているに違いない」歩き方

職業病ですね(笑)ついついまじまじと歩き方をチェックしてしまいます!


「歩き方のクセ」にはいろいろあります。

「内股歩き」

「外股歩き」

「ひざがガクガク曲がったまま歩く、ひざ下歩き」

「ぺたぺた歩き」

「蹴り歩き」
などなど

クセのある歩き方をしている人が本当に多いです。


また、歩くときの姿勢

「猫背で歩いていたり」

「腰をが極端に反っていたり」

と腰に負担のかける歩き方だったり・・・。


歩き方には気がつかないうちにいろいろな悪い癖がついてしまうのです。

間違った歩き方を長年続けていると、

からだの特定の部分に負担をかけることになり、

「外反母趾」や「内反小趾」、「O脚」、「足太り」などの
足のトラブルの原因になるのです。

また、膝や腰を痛めることにもつながります。


「歩きクセ」がついてしまう大きな原因は、

「合わない靴」を履いているからです。
足にフィットしていないとそれをかばうために悪い歩き方になってしまいます。

私も経験があります。
若いころは、自分のサイズが24cmだと思っていました。
でも、この仕事を始めてから、実際に足長・足囲を測ると本当は23.5cmでした。

昔はサイズより大きいサイズの靴を履いていたので、
かかとの部分がいつもパカパカして脱げそうになります。
脱げないようにと無理な歩き方、ひきずった歩き方をしていたので、
歩くとすっごく疲れてふくらはぎがパンパンになってしまって・・

「外反母趾」の女性も多いと思いますが、その原因も「歩きクセ」と「靴」にあります。
O脚やX脚の人も歩き方が大いに関係しています。


実は、私も外反母趾です。若いころに10cmくらいのヒールを履いていたので、
知らないうちに親指の関節が内側に曲がってしまいました。
今は、靴や歩き方に気をつけているので、進行は止まっていますが、
何もしない限り、「外反母趾」の症状はゆっくりと進行し続けてしまいます。
まだ痛みがないから・・・と放っておくのはよくないことです。

外反母趾で病院に行って治療しても、
もともと外反母趾の原因となった靴を履いて、
前と一緒の歩き方を続けていれば、
再び趾が変形してくるのは時間の問題です。

O脚も同じです。
整体に行って、まっすぐにしてもらった脚も、
以前と同じ歩き方をしていれば、また脚はOの字に変形していくでしょう・・・

足のトラブルは何よりも、そうなってしまった「根本原因」を知ることです。
その場しのぎの対処法では、また同じ問題を抱えることになってしまいます。


そして、「原因」が解ったら、
その原因を取り除き、正しいケア方法をおこなっていくことが大切です。

削っても削っても、また同じ場所に現れる「タコ」も同じです。
「靴」や「歩き方」そして「足(足裏のアーチ)」が大きく関係しています。

足の裏のアーチの状態は「フットプリント」でわかります。

リセットではフットカウンセリングで足の裏の状態をチェックしていきます。

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硬くなったふくらはぎのマッサージには
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by takakonoguchi | 2008-07-02 21:34 | 足のトラブルと歩き方