足のむくみ解消法     足のむくみ何とかしたい ふくらはぎがだるい    ふくらはぎ痩せ        足が疲れる         足のむくみマッサージ     足を細くしたい       足が重い


by takakonoguchi
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<   2008年 06月 ( 10 )   > この月の画像一覧

足の専門サロンだけに、d0146310_17455113.jpg
サロンに来られるお客様は
「むくみ」
お悩みの方が本当に多いのですが、

カルテに記入をしていただいた際、決まって出てくるキーワードが
「足が疲れる」です!

むくみの原因→ふくらはぎが硬い
ふくらはぎが硬い原因→足の疲れ


という流れですので、これは当たり前のことなのですが、

足のトラブルは「むくみ」ばかりではありません。

外反母趾が痛くて・・・
タコがいつも同じ場所にできるんです・・・
足がまっすぐでないのが昔からのコンプレックスで・・・

と他の悩みを抱えて来られる方もいます。
でも、上記の悩みを抱えてこられても、カルテには
「足が疲れる」のキーワードは出てきます!

外反母趾が痛ければ、痛みをカバーする不安定な歩き方になるため
足は疲れます。タコも魚の目も同じです!
O脚の方はもともと「横揺れ」の歩きグセを持っているため、
歩くとすぐに足が疲れてしまいます。

足が疲れる原因:
*「悪い靴」「合わない靴」などの不安定な靴の問題
*「足の裏のアーチの低下」などの不安定な足の問題
*「内股・ガニ股」などの不安定な歩き方の問題


これら問題はすべての足のトラブルに共通するものなのです。

足が疲れるとふくらはぎに負担をかけることで
足はむくむ のです!

外反母趾で来られる方も、
必ず ふくらはぎのチェックをしています。
みなさん、だいたい硬いです。むくみはあります!
ひとつの足のトラブルが他の足のトラブルを生んでしまうという悪循環、
できるだけ早くリセットすることが大切ですね。

「足の疲れ」は「むくみ」につながり、
やがて脂肪太りセルライト
進化していきますので
決して放置しないでください!

足が疲れる原因を取り除き、疲れさせないようにすることが大切です!
足が疲れる・・・はむくみの始まりですから。


硬くなったふくらはぎのマッサージには
レッグアロママッサージがおすすめです!

足のむくみのために特別に考え出されたトリートメント、
それが「レッグアロマ」です。
むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
*ふくらはぎがだるい
*ふくらはぎを細くしたい
*ふくらはぎが痛い
*足が疲れる
*脚が重い
*足が太い
そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

青山のサロンで多くのお客様の足をケアしてきた経験豊富なセラピストが貴女の足のお悩みを解決します。



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by takakonoguchi | 2008-06-29 20:14
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「タコ・ウオノメ」と足のむくみ、
何の関係があるの?
と思われる方は多いと思いますが、
実はとても関係が深いのですよ。

足のむくみの原因は以前お伝えしましたが、簡単に説明すると、

「足の筋肉が硬くなる」と血管を刺激して足の下から上に血液をビューっと押し上げる作用(ポンプ作用)がうまく働かなくなるので、老廃物や余分な水分を含んだ汚い血液は足にどんどん蓄積されてしまう、これが「足のむくみの原因」になり、だるさや重さといった症状がでてきます。

「足の筋肉を硬くさせてしまう要因」はまさに
「足が疲れる」ことにありました。


「タコ・ウオノメ」が足裏や指にできると、
最初は痛くなくても、放置したままだといずれ「痛み」が生じできます。

痛みが生じると、痛む部分をかばって歩くようになりますよね。
不自然な歩き方は、「足・ふくらはぎ」に大きな負担をかけることになります。
毎日、負担をかけ続けると、「足に疲労が蓄積」されていきます。

この「足の疲れ」が「足のむくみ」に繋がるという訳なのです。

「タコ・ウオノメ」は長期間、圧迫や摩擦を受けた部位にできるもので、角質が硬くなって増殖した状態です。足のむくみや外反母趾、O脚などの足のトラブルを抱えてサロンに来られるお客様は必ず足にタコ・ウオノメがあります・・・。
タコ・ウオノメを決して甘く考えてはいけません。
タコ・ウオノメは足からのSOSなのですよ~。
タコ・ウオノメはできたら削ればいいし・・・と思っている方は多いのでは?
タコ・ウオノメをヤスリや専用の機械で削るのは対症療法にすぎません。
削ったら、またできて、また削る、の繰り返し。
削り続けることで、症状は悪化し、ひどい場合は、皮膚を傷つけて
再生できなくなってしまいます。
「タコ・ウオノメ」がある方は「靴」の問題や「歩き方」の問題を抱えています。
自然療法フットケアで「タコ・ウオノメ」を根本的に解決する事をおすすめします。

自然療法フットケアに興味のある方は「フットケアサロン リセット」へ!
あなたの足の状態、トラブルの原因、正しいケアの方法をお伝えします。

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by takakonoguchi | 2008-06-27 22:14
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女性はハイヒールやミュール、サンダルなどの
おしゃれ靴をはく影響から、足を疲れさせ、
足の血行を悪くして、
「むくみ」「冷え」
といった症状を抱えている方が多いです。

そうするとまず「むくみによる水太り」になり、次に「むくみが皮下脂肪を育てて脂肪太り」になり、
さらに「脂肪が結合したセルライトが発生」と進化します。


水太りの段階でケアができれば比較的楽に足やせができますが、
脂肪太り・セルライトまで発展するとケアの手順が増えてしまいます。
だからといって、エステやリンパなどの対処療法(その場しのぎのケア)に
頼っていても根本的な脚やせにはなりません。

「むくみ」→「脂肪太り」→「セルライト」
といった悪夢のような進化は
初期段階で対処するのがベストですよね。

①足の疲労蓄積」が原因で、足の筋肉が硬くなります。
 血流が悪くなり、「むくみ」が発生。ここが「水太り」

②むくみが夜寝ている間に、皮下脂肪を育てて、「脂肪太り」に進化。

③脂肪太りの状態で「冷え」が加わると「セルライト」ができていきます。


「むくみ」で「水太り」の足→硬くなっているふくらはぎの筋肉をほぐして、
血流をよくすることが必要です。

レッグアロマトリートメントは、リンパマッサージとは違って、
むくみの根本原因を改善するトリートメントです。

そのときに出ている「むくみ」の解消に即効性があるのはもちろん、
数回続けて受ける事で、「むくみ」そのものの発生が減少されるのが特徴です。

「脂肪太りになっている足」は、脂肪を燃焼させる必要があります。
上記のトリートメントを続けることにプラスして、
有酸素運動である「ウォーキング」を加えます。
足の筋肉がたるむと、太ももの筋肉は膝周りに、
ふくらはぎの筋肉は足首まわりに下がってきます。

《ウォーキング》は、
足のたるみを引き締めて、きれいなレッグラインにする効果があります。


「足」のリセット→硬くなったふくらはぎをほぐし血行をよくする
                    →《レッグアロマトリートメント》
「靴」のリセット→足を疲れさせないための歩きやすい靴の調整
                    →《シューズセラピー》
「歩行」のリセット→正しい歩行フォームで、有酸素運動効果のウォーキング
                    →《ウォーキングセラピー》


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by takakonoguchi | 2008-06-25 08:17
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前回、「足の筋肉が硬くなる」と「足のむくみ」が発生することをお伝えしました。

・・・フットカウンセリングでお客様に「足のむくみ」の発生原因について説明すると必ず聞かれる質問!

「どうして、ふくらはぎは硬くなっちゃうのですか?」

素晴らしい、質問です。
そうですよね、「ふくらはぎの筋肉」に柔軟性があれば、
ポンプ機能はうまく働いて、足から血液が老廃物や余分な水分と一緒に
ビュンビュンと上に押し上げられるはず!にっくき「むくみ」も発生しません。

「ふくらはぎの筋肉」が硬くなる原因、それは「足の疲労」です。
「足」に「疲労」が蓄積することで「ふくらはぎの筋肉」は硬くなってしまいます。


「肩」に「疲労」が蓄積すると「肩」が凝るように、
「足」も「疲労」が蓄積されると「凝る」のです。
いいえ、毎日重い体を支え、硬いアスファルトの上を歩いたり、走ったりと
重労働させられている「足」は「肩」よりも疲れているかもしれません。

「硬いふくらはぎ」の原因は「足の疲労蓄積」によるもの!

皆さん、足に疲労、溜めてませんか?

*高いヒールを履いて歩いている
*ミュールやサンダル、ピンヒールをよく履く
*靴のかかとの部分がいつもパカパカする

上記3つは全て「不安定」な靴です。
「不安定」な「靴」を履いて歩くとそれだけで疲れますよね。
ましてや、道路はコンクリートで舗装されていて
歩くたびに足に衝撃を与えます。
本来なら、それをカバーするのが「靴」なのですが、上記のような「不安定な靴」や、
サイズの大きすぎる「靴」は「足」を守るどころか、疲労を増す原因になってしまいます。

「靴」以外にも「足」に「疲労」を溜める原因があります。

不安定な「靴」を履き続けることによって、
自然とついてしまった「歩き方のくせ」です。

・・・サロンでも歩き方をチェックしますが、「内股」「ガニ股」「ぺたぺた歩き」「ひざ下歩き」と歩き方に問題がある人がほとんとです。「すぐ疲れませんか?」と尋ねると、「すっごく疲れます・・・」とお客様・・・・。

足にトラブルを抱えているお客様はほとんど皆さん、「靴」「歩き方」に問題がありますね。

「靴」「歩き方」についてはまた今度、お伝えすることにして、

「足のむくみ」の原因→「ふくらはぎの筋肉が硬い」

「ふくらはぎの筋肉が硬くなる」原因→「足に疲労が蓄積すること」

「足に疲労が蓄積する」原因→「不安定な靴」や「歩き方のくせ」


まとめるとこんな感じです。


とにもかくにも、今、足のむくみで悩んでいらっしゃる方は、確実に脚が硬くなっていますから、
まずは「脚をほぐすこと」が一番です。


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by takakonoguchi | 2008-06-21 22:01
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足の「むくみ」の原因は?
ずばり、 「ふくらはぎの筋肉」が
硬くなっている
ことです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

それはどういうことかと言うと、
「心臓」は大きなポンプで体全体に血液をぶわ~っと流します。
その血液はもちろん、足まで流れていきます。
流れた血液はそのまま?
いいえ、 足まで流れた血液は戻ってこないといけないのです。

戻る途中に、体の中の要らないもの=老廃物や余分な水分など
回収します。
その回収がうまく働かないと、
老廃物や余分な水分は放置されたままどんどん蓄積されていきます。
簡単に言うとそれが「むくみ」

どうして、その回収作業がうまくいかないのでしょう?
もともと足は体の一番下にあります。
重力の関係で下から上に運ぶのはとても大変です。
上からだと結構すんなり下に流れるのはわかりますよね。

じゃあ、どうやって、下から上に血液を戻すの?
その大切な役割をしているのが

「ふくはらぎの筋肉」なのです!

ふくらはぎの筋肉が心臓と同じようにポンプの役割をして、
歩くたびに筋肉が収縮することで
血管が刺激されて、下から上にビューンと持ち上げられます。

牛の乳しぼりと同じ要領です。
手で牛のお乳にギュッと圧をかけるとミルクが出てきますよね。
ふくらはぎの筋肉が歩くなどの動作で使われた時に、
ギュッと血管に圧をかけて、下にある血液を上に持ち上げるのです。

でも、このふくらはぎの筋肉が硬かったらどうでしょう?
カチカチなので、ポンプ作用がうまく働きません。
血液は足に溜まったまま、余分な水分、老廃物も足に溜まったまま、
これが「むくみ」となってしまうのですね・・・。

足の筋肉は柔らかくなくてはいけません。
硬いまま放置しておくと、むくみが発生し、血液の流れも滞り、
「熱」のもとになる栄養・酸素もうまく運ばれなくなってしまいます。
こうなると「冷え」の症状が起こります。

「むくみ」と「冷え」が合体して、
あの恐ろしい、 「セルライト」
ボコボコと姿を現し始めるのです。

足の「むくみ」には硬くなった筋肉を柔らかくすることが大切!
ただ、その場しのぎのトリートメントでは一瞬は血行がよくなるでしょうが、根本原因は「筋肉が硬い」のですから、解決にはならないのではないでしょうか?


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by takakonoguchi | 2008-06-16 21:28
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女性にとっては嫌な嫌な足のむくみ・・・
実は足がむくみ始める のは
暖かくなったこの時期なのです。
この時期、サロンに来られる80%お客様が
むくみでお悩みとの理由でご来店されています。

ではなぜ暖かくなると足はむくみ始めるのでしょうか?

それは「靴」に原因があるのです!!!

足がむくむ原因は、足が疲れてふくらはぎが硬くなるからです。
足が疲れる要素・・・「靴」・・・パンプスやヒールです!
パンプスやヒールは足を疲れさせる要素になってしまうのです・・・

冬の間はブーツを履く機会が多いですよね。
ブーツは構造上足に優しい靴なのです。

ヒールの高いブーツもありますが、
比較的ヒールの面積は広めではないでしょうか?
また、足の部分がしっかり覆われているので
歩くときもそんなに不安定にはなりません。

でも、パンプスやヒールは足を覆う部分が少ないですし、
ヒールの面積も狭いモノが多いです。

歩くとグラグラ揺れませんか?
その負担がふくらはぎにかかってくることで、
足が疲れやすくなるのです。
結果、むくみの症状が発生してきます。

また、冬はタイツを履くことも多いです。
ストッキングに比べると厚みがあるので、
多少は、大きすぎる靴を履いてもフィットしてくれるかもしれませんが、
ストッキングになった途端に、かかとの部分がパカパカし始める・・・
そんな経験ありませんか?
私はあります・・・

不安定な靴・足に合わない靴は足をすぐに疲れさせ、
ふくらはぎに負担をかけてしまいます。
その結果、ふくらはぎの筋肉が硬くなることで
むくみを発生させてしまうのです。

足が疲れたら夜寝る前にマッサージしてあげることが大切です。

暖かくなるとおしゃれもしたくなりますが、
その分、足のケアもしっかりしてあげましょう!


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by takakonoguchi | 2008-06-13 14:46
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足のむくみ を何とかしたいと
お悩みのみなさん、
むくみ解消にいちばん重要な場所は
「ふくらはぎ」です。

足の方へ溜まっていきやすい水分や血液、
それを足の方から上へと押し上げるのが
「足のポンプの働き」です。
その役割を果たしているのが、 「ふくらはぎ」なのです。

夕方になると、ふくらはぎがパンパンに張ってつらい・・・。
靴がきつくなるので、こっそり靴を脱いで仕事しています・・・。
こうおっしゃるお客様がとても多いです。

これは足のポンプ作用が充分に働かず、
血液と水分の流れが悪くなって、
足の方に余分に溜まってしまうからです。
この状態が「むくみ」です。

むくみは仕事で立ちっ放しの方、座ったままの方に
起きやすい症状です。
その上、女性はハイヒールやミュール、サンダルなどで
足を疲れさせます。
すると足の筋肉は硬くなり、足のポンプ作用が弱ってきます。
こうなると、むくみが発生しやすい「体質」となっているわけで、
毎日むくみに悩まされることになります。

むくみは足ヤセの大敵でもあります。
長くむくみを続けると足の脂肪が育ち、
嫌な「セルライト」も発生させてしまいます。

足のむくみを発生させるのは、【足の筋肉のコリ】です。
このコリをほぐして筋肉の柔軟性を取り戻せば、
足のポンプ作用が回復し、足のむくみは解消されていくはずです。


「レッグアロマ」は、まさにむくみ解消のために考え出されたマッサージ!

レッグアロマは、足の筋肉にまで働きかけ、
足のポンプ機能を回復してくれますから、
リンパの流れを促す以上の効果、
つまり「むくみを発生させない」
根本的なむくみ解消効果が望めるのです。

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by takakonoguchi | 2008-06-09 07:44
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タコ・魚の目の痛み・・・
外反母趾の痛み・・・
ひざや股関節の痛み・・・
ふくらはぎがパンパンに張っての痛み・・・


多くの女性が抱える足のトラブル、
症状がかなり重くなるまで放置されがちです。
足の痛みをがまんしながら
毎日歩き続けているのではないでしょうか?

足裏の大きなタコ
歩くと痛いけど、我慢できるし・・・
タコ・魚の目は長期間、圧迫や摩擦を受けた場所にできるもので、
角質が硬くなって増殖した状態。
角質が皮膚の上の方に盛り上がっていくのがタコ、
そして、皮膚の下にまで増えたものが魚の目です。
これをヤスリや専用の機械で削るサロンが多いのですが、
これでは根本的な解決方法にはなりません。

私のサロンに来られるお客様も、何度も何度も削って、、、
でもまたすぐにできてしまって、、、と「このままではダメだ!」と
根本原因=足・靴・歩行の問題をケア始めた方がほとんどです。

外反母趾の場合も、
痛みがひどくなってから病院に駆け込む人が多くみられます。
そして骨を削るなどのたいへんな思いをしなくてはいけなくなってしまう・・・

また、冷えやむくみ もプロのマッサージを受ければ、
その日はむくみも解消され、足も楽になるでしょう。
でもまたすぐにむくみは発生して、またマッサージへ・・・
これも根本的な解決方法ではありませんよね。

いずれにせよ、症状や痛みがひどくなるまで放置されがちなのが現状です。
足の痛み、たとえそれが小さなタコでも、
そのタコが原因で歩き方に癖がつき
ひざや腰への痛み、外反母趾、O脚やむくみなど他のトラブルを
招いてしまいます。

痛みは我慢しないで、症状が軽いうちにケアをはじめましょう!


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by takakonoguchi | 2008-06-07 14:02
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足のむくみは「ふくらはぎの筋肉」をつかって歩くことで、ポンプ機能が活発になり、
血液循環がよくなることで解消できます。
ポイントは「足の趾(ゆび)」
足の趾をきちんと使えれば、ふくらはぎの筋肉がたくさん使われ、足に溜まった老廃物や余分な水分、つまり「むくみの原因」を取り除くことができるのです!!!

週に1度、ウォーキングセラピーを受けに来られていたお客様。
フットプリントをとると、足裏のアーチが低下し、タコもあり、外反母趾気味・・・
股関節が痛み、この頃は膝も痛くなってきたと、
サロンに来られました。
昔から歩き方にクセがあり、悩んでいたとのこと。
まず、ウォーキングチェックをしたところ、
右足がトゥインで両足ともにプロネーション気味。
ひざ下だけを使ったペたペた歩きでした。
アーチが低下しているので、趾が浮いてしまって
趾の付け根で歩いている状態です。
結果、大きなタコが・・・

趾をしっかり使えるように横アーチのテーピングをして
足をほぐしてからウォーキングレッスンを始めました。
姿勢をなおし、足の趾をしっかり使って、
正しい体重移動ラインで歩くことを3回かけて練習しました。

3回目のレッスンでは見違えるような歩き方!
本当に同じ人???
とても熱心な方で、こちらが指導したことをきっちり守って
毎日歩いていた結果ですね!
セラピストとしても幸せになります!
今後、定期的に足の筋肉をほぐすマッサージを受けに来られると。
その際、時々、歩行チェックをしていきたいと思います。
「足」・「靴」・「歩行」がいかに大切であるかを認識されて
今後もがんばっていきますとおっしゃっていました。


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足のむくみのために特別に考え出されたトリートメント、
それが「レッグアロマ」です。
むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
*ふくらはぎがだるい
*ふくらはぎを細くしたい
*ふくらはぎが痛い
*足が疲れる
*脚が重い
*足が太い
そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

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by takakonoguchi | 2008-06-03 15:03

足のむくみ~ケア方法~

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硬くなったふくらはぎの筋肉・・・
毎日のむくみケアで解消しましょう!

①毎日むくんでしまった後のケア(事後処理)
リンパ系の流れをよくする
セルフケアとして、リンパマッサージ、ストレッチなどが効果的です。

②毎日発生するむくみの量を抑える
着圧ストッキングがいいでしょう。着圧ストッキングは
ミルキングアクションのサポートをしてくれます。

*むくみ防止には120~80デニールがベストです。
*減圧の段差は無段階減圧が理想的です。
 通常、ドラッグストアで購入できる着圧は
 圧の幅は3段階くらいですよね(足首・ふくらはぎ・太モモ)
 でも、むくみ防止には圧の幅は限りなく細かいものが効果的です。
*つま先の部分は無圧がいいです。
 趾は血行が悪くなるので、締め付けてはいけません。
 つま先の部分は切り返しになっている方がいいでしょう。


③むくみ体質そのものの改善(むくまない足へ)
ミルキングアクションの量を増やすことです。
そのためには、
筋肉の質を硬い→柔らかいへ回復させてあげることが大切です。

ではなぜ、筋肉は硬くなるのでしょう???

それは、足に疲労が蓄積されるからです。

疲労の原因は?
・重力の関係で足にはもともとかなりの負担が
 かかっているということ。
・悪い靴を履いて歩いていること。
・歩き方に歪みがあること。
・過度のスポーツ。

疲れると乳酸という疲労成分が出て、
筋肉線維と繊維の間に入り込んできます。
急にスポーツをすると筋肉痛になりますよね。
これは乳酸が発生するのが原因です。
でも通常は2、3日すると治ります。
入り込んだ疲労成分が出て行って回復するのですが、
あまりにも疲労が蓄積すると、疲労成分が出ていかなくなります。
つまり、
疲労が過労になり筋肉が硬くなるのです。

これが「コリ」です。

足にもコリができます。
足の筋肉は太いので肩などに比べると自覚症状があまり感じられません。

足が硬くなり、コリが発生し、ミルキングアクションが不十分になり
足はむくみます。

硬くなった足を柔らかくするには、マッサージです!
マッサージでやわらかくなったら、
二度と硬くさせない対策が必要です。
足を疲れさせないようにするのです。
足を疲れさせる原因を取り除いてあげることが大切なのです。


足のむくみのために特別に考え出されたトリートメント、
それが「レッグアロマ」です。
むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


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by takakonoguchi | 2008-06-01 15:09