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by takakonoguchi
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カテゴリ:足のむくみの原因( 8 )

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足の「むくみ」の原因は?
ずばり、 「ふくらはぎの筋肉」が
硬くなっている
ことです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

それはどういうことかと言うと、
「心臓」は大きなポンプで体全体に血液をぶわ~っと流します。
その血液はもちろん、足まで流れていきます。
流れた血液はそのまま?
いいえ、 足まで流れた血液は戻ってこないといけないのです。

戻る途中に、体の中の要らないもの=老廃物や余分な水分など
回収します。
その回収がうまく働かないと、
老廃物や余分な水分は放置されたままどんどん蓄積されていきます。
簡単に言うとそれが「むくみ」

どうして、その回収作業がうまくいかないのでしょう?
もともと足は体の一番下にあります。
重力の関係で下から上に運ぶのはとても大変です。
上からだと結構すんなり下に流れるのはわかりますよね。

じゃあ、どうやって、下から上に血液を戻すの?
その大切な役割をしているのが

「ふくはらぎの筋肉」なのです!

ふくらはぎの筋肉が心臓と同じようにポンプの役割をして、
歩くたびに筋肉が収縮することで
血管が刺激されて、下から上にビューンと持ち上げられます。

牛の乳しぼりと同じ要領です。
手で牛のお乳にギュッと圧をかけるとミルクが出てきますよね。
ふくらはぎの筋肉が歩くなどの動作で使われた時に、
ギュッと血管に圧をかけて、下にある血液を上に持ち上げるのです。

でも、このふくらはぎの筋肉が硬かったらどうでしょう?
カチカチなので、ポンプ作用がうまく働きません。
血液は足に溜まったまま、余分な水分、老廃物も足に溜まったまま、
これが「むくみ」となってしまうのですね・・・。

足の筋肉は柔らかくなくてはいけません。
硬いまま放置しておくと、むくみが発生し、血液の流れも滞り、
「熱」のもとになる栄養・酸素もうまく運ばれなくなってしまいます。
こうなると「冷え」の症状が起こります。

「むくみ」と「冷え」が合体して、
あの恐ろしい、 「セルライト」
ボコボコと姿を現し始めるのです。

足の「むくみ」には硬くなった筋肉を柔らかくすることが大切!
ただ、その場しのぎのトリートメントでは一瞬は血行がよくなるでしょうが、根本原因は「筋肉が硬い」のですから、解決にはならないのではないでしょうか?


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むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


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by takakonoguchi | 2008-10-18 22:20 | 足のむくみの原因
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前回、「足の筋肉が硬くなる」と「足のむくみ」が発生することをお伝えしました。

・・・フットカウンセリングでお客様に「足のむくみ」の発生原因について説明すると必ず聞かれる質問!

「どうして、ふくらはぎは硬くなっちゃうのですか?」

素晴らしい、質問です。
そうですよね、「ふくらはぎの筋肉」に柔軟性があれば、
ポンプ機能はうまく働いて、足から血液が老廃物や余分な水分と一緒に
ビュンビュンと上に押し上げられるはず!にっくき「むくみ」も発生しません。

「ふくらはぎの筋肉」が硬くなる原因、それは「足の疲労」です。
「足」に「疲労」が蓄積することで「ふくらはぎの筋肉」は硬くなってしまいます。


「肩」に「疲労」が蓄積すると「肩」が凝るように、
「足」も「疲労」が蓄積されると「凝る」のです。
いいえ、毎日重い体を支え、硬いアスファルトの上を歩いたり、走ったりと
重労働させられている「足」は「肩」よりも疲れているかもしれません。

「硬いふくらはぎ」の原因は「足の疲労蓄積」によるもの!

皆さん、足に疲労、溜めてませんか?

*高いヒールを履いて歩いている
*ミュールやサンダル、ピンヒールをよく履く
*靴のかかとの部分がいつもパカパカする

上記3つは全て「不安定」な靴です。
「不安定」な「靴」を履いて歩くとそれだけで疲れますよね。
ましてや、道路はコンクリートで舗装されていて
歩くたびに足に衝撃を与えます。
本来なら、それをカバーするのが「靴」なのですが、上記のような「不安定な靴」や、
サイズの大きすぎる「靴」は「足」を守るどころか、疲労を増す原因になってしまいます。

「靴」以外にも「足」に「疲労」を溜める原因があります。

不安定な「靴」を履き続けることによって、
自然とついてしまった「歩き方のくせ」です。

・・・サロンでも歩き方をチェックしますが、「内股」「ガニ股」「ぺたぺた歩き」「ひざ下歩き」と歩き方に問題がある人がほとんとです。「すぐ疲れませんか?」と尋ねると、「すっごく疲れます・・・」とお客様・・・・。

足にトラブルを抱えているお客様はほとんど皆さん、「靴」「歩き方」に問題がありますね。

「靴」「歩き方」についてはまた今度、お伝えすることにして、

「足のむくみ」の原因→「ふくらはぎの筋肉が硬い」

「ふくらはぎの筋肉が硬くなる」原因→「足に疲労が蓄積すること」

「足に疲労が蓄積する」原因→「不安定な靴」や「歩き方のくせ」


まとめるとこんな感じです。


とにもかくにも、今、足のむくみで悩んでいらっしゃる方は、確実に脚が硬くなっていますから、
まずは「脚をほぐすこと」が一番です。


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by takakonoguchi | 2008-09-11 21:33 | 足のむくみの原因
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足の「むくみ」の原因は?
ずばり、 「ふくらはぎの筋肉」が
硬くなっている
ことです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

それはどういうことかと言うと、
「心臓」は大きなポンプで体全体に血液をぶわ~っと流します。
その血液はもちろん、足まで流れていきます。
流れた血液はそのまま?
いいえ、 足まで流れた血液は戻ってこないといけないのです。

戻る途中に、体の中の要らないもの=老廃物や余分な水分など
回収します。
その回収がうまく働かないと、
老廃物や余分な水分は放置されたままどんどん蓄積されていきます。
簡単に言うとそれが「むくみ」

どうして、その回収作業がうまくいかないのでしょう?
もともと足は体の一番下にあります。
重力の関係で下から上に運ぶのはとても大変です。
上からだと結構すんなり下に流れるのはわかりますよね。

じゃあ、どうやって、下から上に血液を戻すの?
その大切な役割をしているのが

「ふくはらぎの筋肉」なのです!

ふくらはぎの筋肉が心臓と同じようにポンプの役割をして、
歩くたびに筋肉が収縮することで
血管が刺激されて、下から上にビューンと持ち上げられます。

牛の乳しぼりと同じ要領です。
手で牛のお乳にギュッと圧をかけるとミルクが出てきますよね。
ふくらはぎの筋肉が歩くなどの動作で使われた時に、
ギュッと血管に圧をかけて、下にある血液を上に持ち上げるのです。

でも、このふくらはぎの筋肉が硬かったらどうでしょう?
カチカチなので、ポンプ作用がうまく働きません。
血液は足に溜まったまま、余分な水分、老廃物も足に溜まったまま、
これが「むくみ」となってしまうのですね・・・。

足の筋肉は柔らかくなくてはいけません。
硬いまま放置しておくと、むくみが発生し、血液の流れも滞り、
「熱」のもとになる栄養・酸素もうまく運ばれなくなってしまいます。
こうなると「冷え」の症状が起こります。

「むくみ」と「冷え」が合体して、
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足の「むくみ」には硬くなった筋肉を柔らかくすることが大切!
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by takakonoguchi | 2008-09-09 08:14 | 足のむくみの原因
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街を歩いている女性の足・・・
観察すると、 
むくんだ足
むくんでない綺麗な足

二つに分かれますよね・・・

どうして私の足はこんなにむくんでいるの・・・
と落ち込んでいる方のために、
その体質の差についてお話したいと思います。

みなさんは、ミルキングアクションという言葉、
聞いたことがありますか?

ミルキングアクションとは
牛の乳をしぼるポンピングアクションのことです。
つまり、お乳に手で圧をかけたり、離したりという動作をすることで
お乳がビューっと飛び出してくる。
これをミルキングアクションといいます。
下半身=足にたまった血液を
上に押し上げる役割を果たしているのがふくらはぎの筋肉です。
歩くたびにふくらはぎの筋肉が収縮することで
血管に圧をかけたり離したりすると
下の血液が上にビューっと押し上げられる・・・。
つまり、足の血液循環にはふくらはぎの筋肉が
ミルキングアクションをする役割を果たしているのです。

ミルキングアクションを活発に行っている足は
むくみ知らず 
の健康な足・・・
逆に、ふくらはぎの筋肉が硬くなり、伸縮性に乏しければ
上手にミルキングアクションが行われず、
老廃物・余分な水分を含んだ汚い血液は足に停滞し、
むくみが発生してしまいます。


ミルキングアクションの量=筋肉の量x筋肉の質x筋肉の使用量

中でも、筋肉の質が大切!

筋肉は弾力性がなくてはいけません。
ヒールなどの足を疲れさせる靴や変な歩き方のクセ、
極端な足への負担により
ふくらはぎの筋肉は硬くなりやすいです。

町を歩いている きれいな足の女性たちは、
ふくらはぎの筋肉が柔らかく、
適度な筋肉の量があり、適度に運動して筋肉を使っているのでしょう!
ミルキングアクションが活発に働いていることでむくまないのです。


むくみでお悩みの方、最初のアプローチは
筋肉を柔らかくすることです!


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by takakonoguchi | 2008-04-21 14:47 | 足のむくみの原因
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心臓から大きなポンプで出される血液が通る血管を
動脈といいます。
動脈は「酸素と栄養」を体中の細胞に
運ぶ役割をします。

運ばれた酸素と栄養を含んだきれいな血は
細胞に届けられ、化学反応を起こし、 
「熱」を出します。これが「代謝」です!

この代謝が行われて体が暖かくなるのです。
足が冷える人は足の代謝がわるい証拠!
酸素と栄養が上手に運搬されていないのですね・・・
代謝が悪いと冷えが起こり、脂肪も燃焼されにくいです。

化学反応が作り出すのは熱だけではありません。
栄養と酸素が熱を作り出す際に、
燃やした後の「ゴミ」も作ってしまうのです。

そのゴミは
① 老廃物(細胞が必要としないもの)
② 二酸化炭素
③ 水分
です。

このゴミを運ぶのが「静脈」です。

静脈はゴミを運びながら心臓にもどすための血管です。
これは重力に逆らって下から高い位置に戻さないといけません。
それって、とても難しいですよね・・・
特に、 立ち仕事や座りっぱなしの仕事の人
膝から下に血がうっ血してしまいやすいのです。


ゴミがうまく運ばれないと
血管の中のゴミの容量が増えてきます。
血管が膨らんだような形です。
溜まりすぎてパンクしないように
中の圧力を減らす必要性がでてきます。
中の圧力がどんどん大きくなって極限までになると
壁を通して中の成分が外にしみ出てきます。

何が染み出てくるのでしょう???

それは血液の中の余分な水分・老廃物、
つまり「むくみ成分」なのです。

そのむくみ成分を回収するのは、静脈の他に
リンパ管があります。
リンパの流れが悪いとやはりむくみ成分は足に滞ってしまいます。

ゴミは体の中に放置しておくのは健康上、よくないですよね!
さっさとごみ処理をして健康的で美しい足をゲットしましょう!


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by takakonoguchi | 2008-04-18 09:36 | 足のむくみの原因
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デパートで販売をしている私とA子ちゃん、
1日中立ちっぱなし。
同じ職場で同じ時間立ちっぱなしの二人なのに、
A子ちゃんは足がすらっと細くむくみなんて感じたことがない。

一方、私、夕方になるとパンパンに足がむくんでしまうのです。
これってどうしてですか~?

サロンのお客さまからの悲痛な叫びとも言える質問でした。

答えは簡単!

原因「ふくらはぎの筋肉」にあるのです!

血液が下から上に流れる静脈では、
足の筋肉がとても重要な働きをしています。

ふくらはぎの筋肉がほそ~い静脈を押したり離したりすることで、
静脈の中の血液を上にビューんと
押し上げる役割を果たしています。

牛の乳しぼりと一緒です。
牛の乳しぼりをする時に、お乳を手で力を入れたり話したりと
刺激を与えることでミルクが出てきますよね。

お乳を搾る「手」=ふくらはぎの筋肉
お乳=静脈(血管)
と考えると解りやすいでしょうか?

でも、ふくらはぎの筋肉が硬いと
しなやかな動きができず、
静脈を牛のお乳のように絞り上げることができません。

血液を上に押し上げることができないということです。

つまり、
A子ちゃんのふくらはぎの筋肉は
柔らかくしなやかに動くことで静脈を刺激して
上手に血液を上に押し上げている、「むくまない足」なのです。

でもむくみでお悩みのお客様の足は
「ふくらはぎが硬い」ので
上手に静脈を刺激することができません。
血液はいつまでたっても足に停滞したままなのですね・・・

そのお客様も最初にサロンに来られた時より、
だいぶふくらはぎが柔らかくなってきました。

サロンでマッサージを受けながら、日常生活でも
足を疲れさせないように気をつけているからです!

今、むくんでつらい思いをされている方も、
努力次第でむくみを解消することができます!

今の生活をリセットして「足」を大切にケアしてあげましょう!


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by takakonoguchi | 2008-02-29 22:11 | 足のむくみの原因

足のむくみの原因Ⅱ

前回、「足の筋肉が硬くなる」と「足のむくみ」が発生することをお伝えしました。

・・・フットカウンセリングでお客様に「足のむくみ」の発生原因について説明すると必ず聞かれる質問!「どうして、ふくらはぎは硬くなっちゃうのですか?」

素晴らしい、質問です。そうですよね、「ふくらはぎの筋肉」に柔軟性があれば、
ポンプ機能はうまく働いて、足から血液が老廃物や余分な水分と一緒にビュンビュンと上に押し上げられるはず!にっくき「むくみ」も発生しません。

「ふくらはぎの筋肉」が硬くなる原因、それは「足の疲労」です。
「足」に「疲労」が蓄積することで「ふくらはぎの筋肉」は硬くなってしまいます。

「肩」に「疲労」が蓄積すると「肩」が凝るように、
「足」も「疲労」が蓄積されると「凝る」のです。
いいえ、毎日重い体を支え、硬いアスファルトの上を歩いたり、走ったりと
重労働させられている「足」は「肩」よりも疲れているかもしれません。

「硬いふくらはぎ」の原因は「足の疲労蓄積」によるもの!

皆さん、足に疲労、溜めてませんか?

*高いヒールを履いて歩いている
*ミュールやサンダル、ピンヒールをよく履く
*靴のかかとの部分がいつもパカパカする

上記3つは全て「不安定」な靴です。「不安定」な「靴」を履いて歩くとそれだけで疲れますよね。
ましてや、道路はコンクリートで舗装されていて
歩くたびに足に衝撃を与えます。
本来なら、それをカバーするのが「靴」なのですが、上記のような「不安定な靴」や、サイズの大きすぎる「靴」は「足」を守るどころか、疲労を増す原因になってしまいます。

「靴」以外にも「足」に「疲労」を溜める原因があります。

不安定な「靴」を履き続けることによって、
自然とついてしまった「歩き方のくせ」です。

・・・サロンでも歩き方をチェックしますが、「内股」「ガニ股」「ぺたぺた歩き」「ひざ下歩き」と歩き方に問題がある人がほとんとです。「すぐ疲れませんか?」と尋ねると、「すっごく疲れます・・・」とお客様・・・・。

足にトラブルを抱えているお客様はほとんど皆さん、「靴」「歩き方」に問題がありますね。

「靴」「歩き方」についてはまた今度、お伝えすることにして、

「足のむくみ」の原因→「ふくらはぎの筋肉が硬い」

「ふくらはぎの筋肉が硬くなる」原因→「足に疲労が蓄積すること」

「足に疲労が蓄積する」原因→「不安定な靴」や「歩き方のくせ」


まとめるとこんな感じです。


とにもかくにも、今、足のむくみで悩んでいらっしゃる方は、確実に脚が硬くなっていますから、
まずは「脚をほぐすこと」が一番です。

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by takakonoguchi | 2008-02-14 09:46 | 足のむくみの原因

足のむくみの原因

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足の「むくみ」の原因は?
ずばり、 「ふくらはぎの筋肉」が
硬くなっている
ことです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

それはどういうことかと言うと、
「心臓」は大きなポンプで体全体に血液をぶわ~っと流します。
その血液はもちろん、足まで流れていきます。
流れた血液はそのまま?
いいえ、 足まで流れた血液は戻ってこないといけないのです。

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by takakonoguchi | 2008-02-13 09:49 | 足のむくみの原因