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by takakonoguchi
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カテゴリ:足のむくみ( 4 )

ふくらはぎの役割

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足の「むくみ」の原因は?
ずばり、 「ふくらはぎの筋肉」が
硬くなっている
ことです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

それはどういうことかと言うと、
「心臓」は大きなポンプで体全体に血液をぶわ~っと流します。
その血液はもちろん、足まで流れていきます。
流れた血液はそのまま?
いいえ、 足まで流れた血液は戻ってこないといけないのです。

戻る途中に、体の中の要らないもの=老廃物や余分な水分など
回収します。
その回収がうまく働かないと、
老廃物や余分な水分は放置されたままどんどん蓄積されていきます。
簡単に言うとそれが「むくみ」

どうして、その回収作業がうまくいかないのでしょう?
もともと足は体の一番下にあります。
重力の関係で下から上に運ぶのはとても大変です。
上からだと結構すんなり下に流れるのはわかりますよね。

じゃあ、どうやって、下から上に血液を戻すの?
その大切な役割をしているのが

「ふくはらぎの筋肉」なのです!

ふくらはぎの筋肉が心臓と同じようにポンプの役割をして、
歩くたびに筋肉が収縮することで
血管が刺激されて、下から上にビューンと持ち上げられます。

牛の乳しぼりと同じ要領です。
手で牛のお乳にギュッと圧をかけるとミルクが出てきますよね。
ふくらはぎの筋肉が歩くなどの動作で使われた時に、
ギュッと血管に圧をかけて、下にある血液を上に持ち上げるのです。

でも、このふくらはぎの筋肉が硬かったらどうでしょう?
カチカチなので、ポンプ作用がうまく働きません。
血液は足に溜まったまま、余分な水分、老廃物も足に溜まったまま、
これが「むくみ」となってしまうのですね・・・。

足の筋肉は柔らかくなくてはいけません。
硬いまま放置しておくと、むくみが発生し、血液の流れも滞り、
「熱」のもとになる栄養・酸素もうまく運ばれなくなってしまいます。
こうなると「冷え」の症状が起こります。

「むくみ」と「冷え」が合体して、
あの恐ろしい、 「セルライト」
ボコボコと姿を現し始めるのです。

足の「むくみ」には硬くなった筋肉を柔らかくすることが大切!
ただ、その場しのぎのトリートメントでは一瞬は血行がよくなるでしょうが、根本原因は「筋肉が硬い」のですから、解決にはならないのではないでしょうか?


硬くなったふくらはぎのマッサージには
レッグアロママッサージがおすすめです!

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むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


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by takakonoguchi | 2009-02-03 09:59 | 足のむくみ
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脂肪は夜溜まる・・・ってご存知でしたか?

むくみを放置しておくと、
脂肪細胞を育ててしまいます。

足の血液が停滞している「むくみ」・・・
足の静脈血に老廃物や余分な水分が溜まりすぎて
パンクしないように壁を通して中の成分が外にしみ出てきます。
それがむくみ成分でしたね。

先日のブログで説明しました。

問題は、静脈血から老廃物が壁を通ってしみ出てくる場所です!

むくみ成分が染み出てくる場所は皮下組織、
つまり皮下脂肪が溜まっている場所なのです。
皮下脂肪は脂肪細胞がうじゃうじゃしている場所でもあります。
脂肪細胞とは脂肪をため込む貯蔵庫です。
何でもかんでも餌にして食べてしまいます。
むくみ成分は脂肪細胞の大好物です・・・

むくみの段階では「水太り」ですが、脂肪細胞がむくみ成分を貯め込み、
脂肪細胞が大きく太ってくると
それはもう「脂肪太り」ということになります。


水分で太った足より、脂肪で太った足を細くする方が難しいのです・・・
脂肪細胞は夜、眠っている間に育ちます。

脂肪細胞を太らすえさになる「むくみ」は、入浴やマッサージで
寝る前にできるだけ解消してしまいましょう!


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by takakonoguchi | 2008-04-20 07:28 | 足のむくみ
タイトルがなんだか嫌な感じですが・・・すみません
d0146310_17455113.jpg春のお悩みは花粉症だけではありません!
女性にとっては嫌な嫌な足のむくみ・・・
足がむくみ始める のも
この時期なのですね~

どうして?

それは「靴」に原因があるのですよ!!!

足がむくむ原因は、足が疲れてふくらはぎが硬くなるからです。
足が疲れる要素・・・「靴」・・・パンプスやヒールです!
パンプスやヒールは足を疲れさせる要素になってしまうのです・・・

冬の間はブーツを履く機会が多いですよね。
ブーツは構造上足に優しい靴なのです。

ヒールの高いブーツもありますが、
比較的ヒールの面積は広めではないでしょうか?
また、足の部分がしっかり覆われているので
歩くときもそんなに不安定にはなりません。

でも、パンプスやヒールは足を覆う部分が少ないですし、
ヒールの面積も狭いモノが多いです。

歩くとグラグラ揺れませんか?
その負担がふくらはぎにかかってくることで、
足が疲れやすくなるのです。
結果、むくみの症状が発生してきます。

また、冬はタイツを履くことも多いです。
ストッキングに比べると厚みがあるので、
多少は、大きすぎる靴を履いてもフィットしてくれるかもしれませんが、
ストッキングになった途端に、かかとの部分がパカパカし始める・・・
そんな経験ありませんか?
私はあります・・・

不安定な靴・足に合わない靴は足をすぐに疲れさせ、
ふくらはぎに負担をかけてしまいます。
その結果、ふくらはぎの筋肉が硬くなることで
むくみを発生させてしまうのです。

足が疲れたら夜寝る前にマッサージしてあげることが大切です。

暖かくなるとおしゃれもしたくなりますが、
その分、足のケアもしっかりしてあげましょう!


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by takakonoguchi | 2008-03-11 17:46 | 足のむくみ

足のむくみ

大学生くらいから私は足のむくみに悩まされてきました。
上半身は細いのに、足首からふくらはぎにかけて「ムクムク」にむくんで醜い。
少しでも足を細くみせたくて、坂とじゃり道を10cmヒールでカンカン言わせて大学に通ったものです。ひどい時は朝からもうむくんでいる状態。
「これ、何とかならないの~!!」と私と「むくみ」との闘いが始まりました。
ダイエットは死ぬほどしていたので、足が太くなるという大好きなパンを断ち、
アルバイトで稼いだお金はすべて「エステ」や「足やせ」グッズに散財。
スポーツジムにも通い、毎朝、毎晩、高いジェルで足のマッサージ。
でも痩せるのは上半身だけ。
OLになってからもマッサージに通ったり、エステに通ったり、ダイエット、そしてリバウンドの繰り返し。でもいくらダイエットしても、痩せるのは上半身だけ・・・。
OLになってからは「足が太い」だけでなく「足がだるい」という新たな症状が出始めました。
「むくみ」もひどくなってきた感じです。
重たくて、だるくて、パンパンにはった私のふくらはぎ。
このころから足先が異様に冷えるようになりました。
サロンでセラピストに尋ねても、誰もが知っているような予防策しか教えてもらえませんでしたね。そこで、ネットで「足のむくみ」を検索している時に、「足のむくみ」の原因と解決法を詳しく学べるスクールにヒットしたのです。スクールで勉強していると、目からうろこの毎日。
私って、今まで足に悪いことばかりしていたわ!!!
今まで私がしていたことは、「むくみ」を解消するどころか、症状を悪化させてたんじゃない!
「足のむくみ原因」については次回、詳しく説明します。


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by takakonoguchi | 2008-02-11 16:52 | 足のむくみ