足のむくみ解消法     足のむくみ何とかしたい ふくらはぎがだるい    ふくらはぎ痩せ        足が疲れる         足のむくみマッサージ     足を細くしたい       足が重い


by takakonoguchi
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カテゴリ:ふくらはぎダイエット( 4 )

ふくらはぎダイエット


d0146310_2211265.jpg*足を細くしたい・・・
*ふくらはぎをダイエットしたい・・・
*足首をキュッと引き締めたい・・・


でも、エステに行くお金はないし、スポーツジムに行く時間もない・・・

とお悩みの貴女!

時間とお金がなくても努力次第でふくらはぎダイエットも夢ではありません!

上半身が細くて、下半身だけが太いのは、たいてい「むくみ」
原因です!

むくみのない足にするには、
ふくらはぎの筋肉をどんどん使えばいいのです!

ふくらはぎを細くしたいなら
マッサージ+ストレッチ+ふくらはぎの筋肉を効率的に使う
エクササイズです。


ふくらはぎの筋肉
を使うことで、
ポンプ機能が働いて、下から上にビューっと血液が運ばれます!
老廃物や余分な水分も足に蓄積することなく、
体の外に排出されますので、
「むくみ」はなくなります。

後は、ふくらはぎの筋肉をたくさん使って、
足を引き締めていけばいいのですが、

それに最も効果があるのは実は皆さんが毎日何気なく行っていること!

「歩く」ことです。

もちろん、エクササイズとしての「ウォーキング」が理想的ですが、

毎日の日常歩行でも十分効果はあります。

歩くのなら、時間がなくても、お金がなくても大丈夫ですよね!

仕事場への行き帰り、お買いもの、散歩で
毎日何気なく歩いていますよね~
でもそれではもったいないです!

何気なく歩く→意識を持って歩く
にシフトすることで

美脚のための十分な「ウォーキング」(=運動)になるのです!

意識は「姿勢」と「足」に向けます!

姿勢は大丈夫か?猫背になっていないか?
反り腰になっていないか?
足の使い方は?体重移動ラインは?
足の趾をちゃんと使ってるかな?

意識を持てば、その部分=脚 の筋肉がしっかり
使えるようになります!
常に足(ふくらはぎ)に意識を持って歩けば、
「ふくらはぎ」の筋肉がしっかり使われ
ポンプ機能も活発になり、
「むくみ」のない
綺麗な脚へと日々近づいて行くわけです!

日常歩行で足のダイエット効果を上げるには、

①柔らかいふくらはぎ。

②歩いても疲れない靴。安定性のある足にフィットしている靴。

③正しい歩行フォーム(姿勢・足の使い方・クセのない歩き方)
という前提での歩行であることが必要になります!

柔軟性のあるふくらはぎで歩きやすい靴を履いて筋肉をしっかり使った
正しい歩行フォームでたくさん歩く!これで痩せにくい下半身もすっきりです!


2009年リセット新メニュー
「ふくらはぎスリミングセラピー」

ふくらはぎを中心に足やせを行っていきます。
今年の1月にスタートしたこのメニュー!
現時点で5名の方が参加されています♪


お顔を毎日ケアするように、いつもがんばって働いている「足」も
同じようにケアしてあげることが必要です!
これからもずっとお世話になっていく大切な足なのですから!

疲れて硬くなったふくらはぎのマッサージには
レッグアロママッサージがおすすめです!

レッグアロマは足のむくみのために特別に考えだされたマッサージ!

むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
*ふくらはぎがだるい
*ふくらはぎを細くしたい
*ふくらはぎが痛い
*足が疲れる
*脚が重い
*足が太い
そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

青山のサロンで多くのお客様の足をケアしてきた経験豊富なセラピストが貴女の足のお悩みを解決します。



★女性の足のお悩み解決サロン 「Reset」のホームページはこちらから


☆むくみでお悩みの方はこちらから☆

☆外反母趾でお悩みの方はこちらから☆

☆タコ・魚の目でお悩みの方はこちらから☆

☆ウォーキングセラピーに興味のある方はこちらから☆

★フットカウンセリングをご希望の方はこちらから★

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by takakonoguchi | 2009-01-14 22:11 | ふくらはぎダイエット
d0146310_10142571.jpg*足を細くしたい・・・
*ふくらはぎをダイエットしたい・・・
*足首をキュッと引き締めたい・・・


でも、エステに行くお金はないし、スポーツジムに行く時間もない・・・

とお悩みの貴女!

時間とお金がなくても努力次第で美脚も夢ではありません!

上半身が細くて、下半身だけが太いのは、たいてい「むくみ」
原因です!

むくみのない足にするには、
ふくらはぎの筋肉をどんどん使えばいいのです!

ふくらはぎの筋肉を使うことで、
ポンプ機能が働いて、下から上にビューっと血液が運ばれます!
老廃物や余分な水分も足に蓄積することなく、
体の外に排出されますので、
「むくみ」はなくなります。

後は、ふくらはぎの筋肉をたくさん使って、
足を引き締めていけばいいのですが、

それに最も効果があるのは実は皆さんが毎日何気なく行っていること!

「歩く」ことです。

もちろん、エクササイズとしての「ウォーキング」が理想的ですが、

毎日の日常歩行でも十分効果はあります。

歩くのなら、時間がなくても、お金がなくても大丈夫ですよね!

仕事場への行き帰り、お買いもの、散歩で
毎日何気なく歩いていますよね~
でもそれではもったいないです!

何気なく歩く→意識を持って歩く
にシフトすることで

美脚のための十分な「ウォーキング」(=運動)になるのです!

意識は「姿勢」と「足」に向けます!

姿勢は大丈夫か?猫背になっていないか?
反り腰になっていないか?
足の使い方は?体重移動ラインは?
足の趾をちゃんと使ってるかな?

意識を持てば、その部分=脚 の筋肉がしっかり
使えるようになります!
常に足(ふくらはぎ)に意識を持って歩けば、
「ふくらはぎ」の筋肉がしっかり使われ
ポンプ機能も活発になり、
「むくみ」のない
綺麗な脚へと日々近づいて行くわけです!

日常歩行で足のダイエット効果を上げるには、

①柔らかいふくらはぎ。

②歩いても疲れない靴。安定性のある足にフィットしている靴。

③正しい歩行フォーム(姿勢・足の使い方・クセのない歩き方)
という前提での歩行であることが必要になります!

柔軟性のあるふくらはぎで歩きやすい靴を履いて筋肉をしっかり使った
正しい歩行フォームでたくさん歩く!これで痩せにくい下半身もすっきりです!

お顔を毎日ケアするように、いつもがんばって働いている「足」も
同じようにケアしてあげることが必要です!
これからもずっとお世話になっていく大切な足なのですから!

疲れて硬くなったふくらはぎのマッサージには
レッグアロママッサージがおすすめです!

レッグアロマは足のむくみのために特別に考えだされたマッサージ!

むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
*ふくらはぎがだるい
*ふくらはぎを細くしたい
*ふくらはぎが痛い
*足が疲れる
*脚が重い
*足が太い
そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

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by takakonoguchi | 2008-08-08 10:16 | ふくらはぎダイエット
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ふくらはぎをダイエットして
細くすっきりとした足になりたい・・・
でも、ふくらはぎはダイエットしても
なかなか痩せない場所ですよね・・・

ふくらはぎをダイエットしたいのなら、
ふくらはぎのむくみを解消するのが一番の近道です!

*ハイヒールやミュールを履くことが多い
*土ふまずがぺったんこ(扁平足)
*足の裏(指のつけ根部分)にタコがある(開張足)
*外反母趾である
*ウオノメができていて痛い

上記の項目に当てはまる方、

「歩くとすぐに疲れませんか?」
足の疲労は、

「ふくらはぎのむくみ」につながります!

不安定な靴、足裏のアーチの低下、歩き方のくせにより、

ふくらはぎに大きな負担がかかり、
ふくらはぎの筋肉を硬くしてしまうので、

血液を押し上げるポンプ機能がうまく働かなくなり、

汚い血(老廃物や余分な水分を含んだ血)
足に蓄積し「むくみの原因」となるのです。

「私のふくらはぎ硬くないのに・・・」

と思っている方も多いのでは?

表面がフニャフニャとしてやわらかくても、
その奥の筋肉はカチカチのはず!
表面の柔らかいお肉は

「筋肉が柔らかいのではなく
硬い筋肉の上に住み着いた脂肪なのですよ~」

私のサロンに来られるお客様はほとんど
「むくみ」に悩んで来られますが、

「初めて自分のふくらはぎが硬いことを知りました。」
とおっしゃる方がほとんどです。

まずは硬いふくらはぎをほぐすことが
ふくらはぎダイエットへの一歩です!

ふくらはぎのダイエットには「むくみ撃退」が近道です!


★記事を読んで、ちょっとためになった!と思ったらワンクリックお願いします★
 ↓ ↓ ↓ ↓
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硬くなったふくらはぎのマッサージには
レッグアロママッサージがおすすめです!

足のむくみのために特別に考え出されたトリートメント、
それが「レッグアロマ」です。
むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
*ふくらはぎがだるい
*ふくらはぎを細くしたい
*足が疲れる
*脚が重い
*足が太い
そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

「足のむくみ」についても解りやすくご説明いたします。


★salon 「Reset」のホームページはこちらから★

☆「むくみ」でお悩みの方はこちらから☆



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by takakonoguchi | 2008-02-27 09:09 | ふくらはぎダイエット
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もうすぐ春ですね~
春が来たらブーツが履けなくなります・・・
スカートから「ふくらはぎ」が
モロにでることになりますね・・・

「ふくらはぎ」や「足首」が
太くて・・・


とお悩みの方も多いのでは?

「ふくらはぎ」は着痩せができない部分ですもんね・・・

上半身はダイエットでいくらでも細くできるのに、
ふくらはぎはダイエットしてもなかなか成功しない・・・

若いころから「ふくらはぎ」を細くするために
研究し続けた私が結論に至ったのは、

やはり

マッサージが一番効果的だということ!

そして、毎日することが大切!

足は毎日使う場所です。
重い上半身を支えて、かなりの重労働をしています。
負担がかかり、年がら年中「お疲れ」なのです。

「足の疲れ」は「足のむくみ」に
つながります。


「足のむくみ」は血液を下から上に押し上げる働きをしている場所・・・
でも、足が疲れて硬くなると
その機能もうまく働かなくなります。

結果、老廃物や余分な水分は足に居座って
毎日、蓄積されていきます・・・
それが「足のむくみ」=「水太り」の状態です。

そのまま何もしないで放置しておくと、
脂肪太りとなり最悪、「冷え」と結びついて
「セルライト」になってしまう・・・

ここまでいくと足を細くするのにかなりの時間を要します。

早い段階で対処した方が

夢の「ふくらはぎ痩せ」へは近道!

ふくらはぎのダイエット

とにかく、足が疲れたら「マッサージ」です。
「冷やさない」ことも大切!
「冷え」+「むくみ」=「セルライト」!ですから要注意です!!!

お風呂上がりに毎日毎日、がんばって働いてくれた「ふくらはぎ」を
マッサージしてあげましょう!

足首は両手でぞうきんをしぼるように「ギュッ、ギュッ」!
足首などの関節は血液が滞り安い場所です。
足首を回してつまったものを開放してあげることも大切です。
このとき、片方だけでなく両サイド均等に回してあげましょう!

階段などの端でつま先立ちをしてふくらはぎを伸ばすのも効果があります。
筋肉の収縮をさせて、血行をよくしてあげましょう!


あきらめないで地道にコツコツ努力することが大切ですね!
もちろん、適度な運動!

走ったり、エアロビクスなどの激しい運動はやり過ぎると
逆に足を疲れさせ、
ふくらはぎの筋肉を硬くしてしまいます。

ダイエットに効果的なのは、「ウォーキング」です!

ふくらはぎの筋肉をしっかり使うことで、血液を下から上に押し上げる
ポンプ作用が働きますので、

①柔軟性のあるやわらかい足(ふくらはぎ)で
 
②足を疲れさせない「靴」を履いて

③歩きクセのない正しいフォームでウォーキング!

これで夢の「美脚」をゲットしましょう!

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足のむくみのために特別に考え出されたトリートメント、
それが「レッグアロマ」です。
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*足のむくみを何とかしたい
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*ふくらはぎを細くしたい
*足が疲れる
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*足が太い
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一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

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by takakonoguchi | 2008-02-25 11:30 | ふくらはぎダイエット