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by takakonoguchi
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ふくらはぎの役割

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足の「むくみ」の原因は?
ずばり、 「ふくらはぎの筋肉」が
硬くなっている
ことです。

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。

それはどういうことかと言うと、
「心臓」は大きなポンプで体全体に血液をぶわ~っと流します。
その血液はもちろん、足まで流れていきます。
流れた血液はそのまま?
いいえ、 足まで流れた血液は戻ってこないといけないのです。

戻る途中に、体の中の要らないもの=老廃物や余分な水分など
回収します。
その回収がうまく働かないと、
老廃物や余分な水分は放置されたままどんどん蓄積されていきます。
簡単に言うとそれが「むくみ」

どうして、その回収作業がうまくいかないのでしょう?
もともと足は体の一番下にあります。
重力の関係で下から上に運ぶのはとても大変です。
上からだと結構すんなり下に流れるのはわかりますよね。

じゃあ、どうやって、下から上に血液を戻すの?
その大切な役割をしているのが

「ふくはらぎの筋肉」なのです!

ふくらはぎの筋肉が心臓と同じようにポンプの役割をして、
歩くたびに筋肉が収縮することで
血管が刺激されて、下から上にビューンと持ち上げられます。

牛の乳しぼりと同じ要領です。
手で牛のお乳にギュッと圧をかけるとミルクが出てきますよね。
ふくらはぎの筋肉が歩くなどの動作で使われた時に、
ギュッと血管に圧をかけて、下にある血液を上に持ち上げるのです。

でも、このふくらはぎの筋肉が硬かったらどうでしょう?
カチカチなので、ポンプ作用がうまく働きません。
血液は足に溜まったまま、余分な水分、老廃物も足に溜まったまま、
これが「むくみ」となってしまうのですね・・・。

足の筋肉は柔らかくなくてはいけません。
硬いまま放置しておくと、むくみが発生し、血液の流れも滞り、
「熱」のもとになる栄養・酸素もうまく運ばれなくなってしまいます。
こうなると「冷え」の症状が起こります。

「むくみ」と「冷え」が合体して、
あの恐ろしい、 「セルライト」
ボコボコと姿を現し始めるのです。

足の「むくみ」には硬くなった筋肉を柔らかくすることが大切!
ただ、その場しのぎのトリートメントでは一瞬は血行がよくなるでしょうが、根本原因は「筋肉が硬い」のですから、解決にはならないのではないでしょうか?


硬くなったふくらはぎのマッサージには
レッグアロママッサージがおすすめです!

足のむくみのために特別に考え出されたトリートメント、
それが「レッグアロマ」です。
むくみの原因である「ふくらはぎの筋肉のコリ」を取り除くマッサージです。


*足のむくみを何とかしたい
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*ふくらはぎを細くしたい
*ふくらはぎが痛い
*足が疲れる
*脚が重い
*足が太い
そんな症状でお悩みの方におすすめのマッサージです。

一度試してみたいと思われる方は、サロン「リセット」にお越しください

青山のサロンで多くのお客様の足をケアしてきた経験豊富なセラピストが貴女の足のお悩みを解決します。



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# by takakonoguchi | 2009-02-03 09:59 | 足のむくみ

ふくらはぎダイエット


d0146310_2211265.jpg*足を細くしたい・・・
*ふくらはぎをダイエットしたい・・・
*足首をキュッと引き締めたい・・・


でも、エステに行くお金はないし、スポーツジムに行く時間もない・・・

とお悩みの貴女!

時間とお金がなくても努力次第でふくらはぎダイエットも夢ではありません!

上半身が細くて、下半身だけが太いのは、たいてい「むくみ」
原因です!

むくみのない足にするには、
ふくらはぎの筋肉をどんどん使えばいいのです!

ふくらはぎを細くしたいなら
マッサージ+ストレッチ+ふくらはぎの筋肉を効率的に使う
エクササイズです。


ふくらはぎの筋肉
を使うことで、
ポンプ機能が働いて、下から上にビューっと血液が運ばれます!
老廃物や余分な水分も足に蓄積することなく、
体の外に排出されますので、
「むくみ」はなくなります。

後は、ふくらはぎの筋肉をたくさん使って、
足を引き締めていけばいいのですが、

それに最も効果があるのは実は皆さんが毎日何気なく行っていること!

「歩く」ことです。

もちろん、エクササイズとしての「ウォーキング」が理想的ですが、

毎日の日常歩行でも十分効果はあります。

歩くのなら、時間がなくても、お金がなくても大丈夫ですよね!

仕事場への行き帰り、お買いもの、散歩で
毎日何気なく歩いていますよね~
でもそれではもったいないです!

何気なく歩く→意識を持って歩く
にシフトすることで

美脚のための十分な「ウォーキング」(=運動)になるのです!

意識は「姿勢」と「足」に向けます!

姿勢は大丈夫か?猫背になっていないか?
反り腰になっていないか?
足の使い方は?体重移動ラインは?
足の趾をちゃんと使ってるかな?

意識を持てば、その部分=脚 の筋肉がしっかり
使えるようになります!
常に足(ふくらはぎ)に意識を持って歩けば、
「ふくらはぎ」の筋肉がしっかり使われ
ポンプ機能も活発になり、
「むくみ」のない
綺麗な脚へと日々近づいて行くわけです!

日常歩行で足のダイエット効果を上げるには、

①柔らかいふくらはぎ。

②歩いても疲れない靴。安定性のある足にフィットしている靴。

③正しい歩行フォーム(姿勢・足の使い方・クセのない歩き方)
という前提での歩行であることが必要になります!

柔軟性のあるふくらはぎで歩きやすい靴を履いて筋肉をしっかり使った
正しい歩行フォームでたくさん歩く!これで痩せにくい下半身もすっきりです!


2009年リセット新メニュー
「ふくらはぎスリミングセラピー」

ふくらはぎを中心に足やせを行っていきます。
今年の1月にスタートしたこのメニュー!
現時点で5名の方が参加されています♪


お顔を毎日ケアするように、いつもがんばって働いている「足」も
同じようにケアしてあげることが必要です!
これからもずっとお世話になっていく大切な足なのですから!

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# by takakonoguchi | 2009-01-14 22:11 | ふくらはぎダイエット

足への「意識」改革★

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冷えむくみコースのお客様より~
「自然療法のフットケアを始めてから今まで悲鳴を
あげていた私の「足」が喜びはじめました!」

「テーピングをしっかり巻いて、ウォーキングを
気をつけて意識しているだけでこんなにも足が楽になるなんて~自分でもびっくりしています!」

足のセラピストとして最高のコメントです(T_T)
超超超うれしい響きです!

自然療法というのはサロンに来ているだけでは
だめなんですよね~
むしろ、サロンに来ていない時にどれだけがんばれるか
が大切なのです。


何をがんばるのか?
セルフマッサージ?もちろん、できればやったほうがいいですが
それがストレスになってしまっては逆効果!

がんばるのは「意識」です。
立っているとき、歩いているとき、座っているとき、靴を購入する時、などなど。

「足への意識」を高く持てば持つほど、足は必ず変わっていきます。
「健康な足へ」、そして「美しく綺麗な足へ」

「意識」を持つことで「足の筋肉」は変わっていきます。
「意識」を持つことで「足」は痩せていきます。
「意識」をもつことで「足」は楽になります。


どうやって「意識」を持てばいいのか?
どうやって「意識」を変えていけばいいのか?

それは、私、野口がしっかりご指導させていただきます!

ヒントをお伝えすると、

意識をすること=脳から指令を出す
脳から筋肉へ正しい動き方の指令を出すということです。

筋肉で脂肪を燃焼させます。
正しい筋肉の使いかたで、足のトラブルはかなり解消できるのです!

これから何年もお世話になる足です!

痛みがあったり、疲れていたり、タコや魚の目でボロボロになっていたら
必ずケアが必要です。放っておくと悪化するのは間違いありません。

おばあちゃんになっても健康な足でいられるように
今のうちからケアすることが必要です。

特別なことをする必要はありません。

「足」への意識を変えること!
それだけで「健康な足」を手に入れることができるのです!


他のお客さまからですが、

「ここで学んだことは私の一生の宝です」と言っていただきました。

「リセット」の自然療法フットケアとはサロンに来なくなっても
ご自分で常に健康な足を維持できるような「手段」「方法」を身につけることができる
技術です。


青山の足専門サロンで多くのお客様の足をケアしてきた経験豊富なセラピストが貴女の足のお悩みを解決します。

★只今、土日の予約が取りづらく、ご迷惑をおかけしております。 キャンセル待ちも受け付けておりますのでご遠慮なくお問い合わせ下さい。
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♪骨盤スリミングセラピー
(1月からの新メニューです)
・・・骨盤の歪みを整え、股関節の柔軟性を取りもどしていくセラピーです。
筋肉が使いやすくなることで、足に負担をかけない、正しいウォーキングができるようになります。代謝もあがり、脂肪燃焼効果も!なかなか痩せない下半身は骨格の歪みが原因の可能性も!




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# by takakonoguchi | 2008-12-11 22:22 | 自然療法
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季節柄、ブーツを調整することが多いこの頃。
多い時は1日に3足はやっています(^.^)
コースのお客様がほとんどですが、
ブーツは靴の中でも構造上とてもいいと言われています。つまり、夏のサンダルやミュールに比べて甲の部分が覆われていることで、前ズべりを防ぎ、履いていても歩きやすく、疲れにくい。

それは事実です!
でも、ブーツがすべて履きやすいわけではありません。特に、足の小さい人、足の幅の狭い人、細い足の人はブーツ購入の際、是非気をつけてほしいポイントがあります。

それは「かかと」です!
ウエスタンブーツのように全体的にスポットはいるブーツ、かかとの部分とても余裕がありますよね。

甲が薄かったり、足の幅が狭い人がかかとが大きいブーツを履くと前にすべります。ヒールがなくても前に滑ります。前にすべると歩くたびにかかとが浮く感じがします。ロングブーツですからパンプスのように脱げてしまうことはないのですが、その代り、かかとがすれて靴ズレを起こし安くなってしまいます。

特に重さのあるロングブーツの場合はつま先はフィットしたまま
かかとが浮いてブーツの重さと緩さでブカブカのパカパカ(>_<)

ロングブーツを購入する際に是非、気をつけてくださいね!
かかとがブカブカではないもの。
切り返しのデザインになっているものがベターです。
特に、甲が薄くて足が小さいかたは注意しましょう!

現時点で、3名の方がかかとが大きすぎるロングブーツで
苦労されています(@_@;)
甲の薄い足+足幅の狭い足+かかとが大きい重いロングブーツだと
シューズセラピーをしてもなかなか完璧にはフィットすることが難しいです!

ブーツ購入の際のポイントは「かかと」です。
余裕がありすぎるのはNGですからね~m(__)m


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# by takakonoguchi | 2008-12-10 21:31 | 靴が合わない
この頃、毎日のようにシューズセラピーをしています!
d0146310_22153789.jpgそれだけ お客様が「靴」への意識が高まっているということ!!
靴の中で足が泳いでいたり、パンプスのかかとがパカパカでは簡単に歩き方にクセがついて外反母趾やO脚、膝痛の原因に・・・
足がすぐに疲れてむくみや冷えの原因に・・・

そうです、既製品の靴がぴったり足にフィットすることは極まれなこと・・・
足には左右差があります。
今日もカウンセリングで来られたお客様、、、、
右と左で0.5cm違いました・・・
お悩みは「靴が合わない」・・・そりゃそうでしょう・・・
もうひとつのお悩み「ひざの痛み」も
歩き方の横ゆれのクセと靴に原因がありました。
帰る頃には「悩みが解決しました!」「これから靴選びに慎重になります!」
と目を輝かせてお帰りになりました~

秋から冬にかけて、スニーカーやブーツを調整する機会が増えてきます。
おしゃれなOLさん達はスニーカーを履くことにちょっと抵抗があります。
でも、スニーカーでもおしゃれな靴はあるんですよ~

銀座ABCマートの「パトリック」の靴は
うちのお客様の中にも大人気です!
私も欲しい(^^♪
ちなみに ↓ は銀座限定モデルだそうです。
「かえし」の部分も柔らかく、かかとがおさまる部分はしっかりとして
お客様の間でも好評ですよ~

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高いオーダーメイドの靴でなくても、リセットではお客様が「履きたい靴」を調整して「疲れない痛くない靴」に調整していきます!先日も「デザインが可愛くて買ったのに、履いたらすぐに痛くなってそれから一度も履いていない・・・」とお客様・・・インソールを入れたら「びっくり!痛くないです!」と感動されていました!





せっかく買ったのに履くと痛くて靴箱の奥にしまったままで出番のない靴・・
それはもったいない話です!
ぜひ、野口に相談を!



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